Zumba está dançando realmente um treino eficaz?

Zumba, como qualquer tipo de exercício, há pílula mágica para emagrecer ou perder peso. Mas quão eficaz é realmente para explodir calorias?

Por Zumba é tão popular

As pessoas se juntam aulas de Zumba para uma variedade de razões. Para alguns, é uma expressão terapêutico para o corpo, para outros é o seu amor pela dança. Para a maioria, é uma maneira de me divertir, deixar ir de qualquer tensão acumulada e se divertir enquanto aprende a arte da dança Latina.

Zumba é um treino de dança enérgico que é adequado para qualquer nível de condicionamento físico.

Os benefícios de fazer aulas regulares de Zumba

  • Ele não se sente como um treino. Na verdade, ele se sente mais como uma festa de dança com os amigos.
  • Você estará agitando seus quadris e seu bumbum de uma mistura de salsa e hip hop música.
  • Quase todas as aulas de Zumba é diferente, o que significa que seu corpo não vai ficar entediado.
  • Você vai queimar um monte de calorias sem perceber.

Aulas de Zumba não são para todos

Se você é um pouco intimado para agitar seu corpo na frente de estranhos, tente fazer um treino online gratuito via YouTube. Você também pode investir em uma casa treino Zumba DVD ou um jogo de fitness Wii Zumba (para obter a família envolvida no divertimento, também!)

Tenha em mente: Nem todas as aulas de Zumba são igualmente intensa como diferentes instrutores de dança têm diferentes formatos e níveis de intensidade. Se uma classe não está funcionando para você e você não está quebrando muito de um suor, passar para outra coisa que obtém sua freqüência cardíaca.

Leitura recomendada: mostrado a dança para ajudar a impulsionar a saúde mental

Fonte: FitnessBlender.com

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