yoga livre exercícios em qualquer lugar, a qualquer hora

Desde o yogi iniciante ao mais avançado, novos exercícios de ioga do livre Nike + Training Clube app atender a todos …

Para ajudar os atletas a maximizar o seu potencial batendo em seus corpos e mentes, a Nike está lançando novos exercícios de ioga.

As rotinas do-em qualquer lugar têm entre 15 e 45 minutos de duração e são parte do aplicativo Nike + Training Clube livre.  

“Na Nike, nosso objetivo é fazer as pessoas melhores atletas”, diz Nike Master Trainer e yogi Branden Collinsworth. “É por isso que nós criamos programação que prepara você para o que a vida tem para atirar em você.”

Sobre os exercícios de ioga

Assim como com outros programas aplicativos NTC, cada treino yoga cai em um dos três pilares:

  • endurance (fluxos que ajudam a construir a resistência)
  • resistência (tipicamente envolvendo fluxos que mantêm posturas mais tempo para aumentar a força muscular)
  • mobilidade (sessões de restauração que visam liberar a tensão e ajudar você recarregar as baterias mentalmente)

“Estes novos exercícios são realmente poderoso, porque eles oferecem a oportunidade de praticar, não importa o que seu objetivo é ou onde você está em sua jornada yoga”, diz Kim. “Com as variáveis ​​de treino áreas de foco, comprimentos e poses, há algo para todos -. Do iogue iniciante olhando para melhorar sua prática para aqueles que são mais avançados”

A fluir em movimento, basta escolher o seu treino com base na quantidade de tempo que você tem, o estilo de treino que você está desejando e se você estiver com disposição para um iniciante ou rotina avançada, ou como um complemento para outra atividade, tais como corrida ou treino.

“Digamos que você executar, o que é ótimo para fazer depois de uma corrida? Talvez 15 minutos de yoga para criar um pouco mais de flexibilidade dentro de seu corpo e repor a sua mente “, diz Copeland.

Oferecendo uma gama de comprimentos mais curtos-sessão abre espaço constatação de yoga mais acessível, de modo que você pode facilmente construir um hábito saudável e criar uma vida atlética equilibrada.

“Isto não é sobre apenas fazendo yoga sobre o que de outra forma seria um dia de folga, mas na verdade fazendo yoga uma parte regular de sua rotina”, diz Copeland.

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Como começar

Se você tem o app NTC, basta pesquisar “yoga” para encontrar os novos exercícios.

Se você não tem o aplicativo, procurar sua loja de aplicativos para o download gratuito.

Quatro novos exercícios de ioga estará disponível a partir de 28 de Junho, com outros 10 desenrolando entre julho e setembro.

Se você tirar proveito de programação personalizada em NTC, yoga será integrado no seu plano personalizado – perfeitamente ligada a sessões de força e condicionamento ou intervalos de esteira.

“Agora, a Nike é não só oferecer a melhor experiência de formação, mas estamos liderando o caminho no atletismo holística, mais uma vez reforçando essa noção de que, se você tem um corpo, você é um atleta e nós estamos aqui para ajudá-lo a bater em isso “, diz Collinsworth.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.