Workout: Modele o seu abs em menos de 15 minutos por dia!

Modele o seu abs e detonar a gordura com este treino incrivelmente rápida e eficaz projetado pelo especialista em estilo de vida fitness, Jessica Smith.

Se você não é um fã de fazer sit-ups regulares ou over-the-top colocar personalidades de fitness, então você vai adorar este treino!

O que é amar?

Bem, para uma coisa, Jessica exala carisma e faz você se sentir como você está trabalhando com um amigo. Além disso, você começa a conhecer pouco amendoim! E, claro, o treino de pé abs é incrível.

No treino, Jessica usa um par de halteres leves, mas ela menciona que você não tem que usá-los. Eu não utilizar qualquer e ainda entrou em um ótimo treino.

Menos de 15 minutos de duração “é o treino perfeito ab para espremer em qualquer momento!

Antes de começar

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve sempre falar com seu médico antes de tentar um novo exercício. Siga este vídeo de treino no seu próprio ritmo, e se você sentir qualquer desconforto invulgar, pare e fale com o seu médico sobre isso.

O que você precisa

  • Um computador ou laptop e ligação à Internet

  • Espaço de treino

  • Um tapete de treino ou yoga

  • Um conjunto de luz de halteres (opcional)

  • Roupa de treino confortáveis

Atenção: Se você quiser seguir este treino de graça, você precisa segui-lo online.

Ok, vamos esculpir alguns abs!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.