Você sofre de insônia?

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Você é um sofredor de insônia?

Você pode estar sofrendo de insônia, se você experimentar uma dificuldade em adormecer, acordar muito cedo pela manhã, acorda muitas vezes durante a noite e têm dificuldade em voltar a dormir ou se você se sentir cansado ao acordar.

Tipos de insônia

Existem dois tipos de insónia insónia nomeadamente aguda e insónia crónica.

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Insônia aguda é caracterizada pela experiência insônia por alguns dias (até algumas semanas) e dura menos de um mês. Ele pode ser resolvido sem tomar qualquer tratamento.

O tratamento para a insónia

Procurar aconselhamento profissional de seu médico se você sofre de insônia. Além disso, podem ser de assistência para ajudar você a dormir melhor: o exercício diário; tentar evitar consumir grandes refeições antes de dormir; tentar seguir um horário de sono; criar um ambiente calmo e relaxante para dormir; garantir que seus travesseiros e colchão são confortáveis; e, evitar cochilando no período da tarde se você tiver problemas para dormir durante o dia.

Fatos interessantes sobre a insônia

Estudos têm revelado que as mulheres são duas vezes mais propensos a sofrer de insônia do que os homens e isso é uma média de 50% das pessoas com idade acima de 60 sofrem de insônia “. ‘Uma em cada três pessoas sofre de insônia durante a sua vida’.

Fonte : Brochura sobre Insomnia, distribuído pela Medinformer

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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