Você pode obter muito sono?

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Ficando muito sono

Dormir mais de nove horas por noite, e sentando-se muito durante o dia, pode ser uma combinação perigosa, especialmente quando adicionado a uma falta de exercício, de acordo com novos resultados publicados na revista PLoS Medicine .

Segundo a pesquisa, uma pessoa que dorme demais, senta-se muito e não é fisicamente ativo o suficiente é mais de quatro vezes mais probabilidade de morrer mais cedo uma pessoa sem esses hábitos de vida pouco saudáveis.

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Quanto é muito?

  • Dormir por mais de nove horas por noite é demais.
  • Muito pouco exercício é definido como menos de 150 minutos por semana.
  • Sentar-se por mais de sete horas por dia é demais estar.

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O efeito tripla ameaça

“Quando você adiciona uma falta de exercício na mistura, você tem um tipo de efeito ‘triplo whammy’. Nosso estudo mostra que deveríamos estar a tomar estes comportamentos juntos tão a sério como nós fazemos outros fatores de risco, tais como os níveis de consumo e padrões alimentares pouco saudáveis. ”

Mais de 200 000 pessoas estudadas

Dr. Ding e seus colegas da Universidade de Sydney analisaram o comportamento de saúde de mais de 230 000 dos participantes na 45 e Estudo Up – maior estudo da Austrália – que está olhando para a saúde da nossa população à medida que envelhecemos.

Uma pessoa que dorme demais, senta-se muito e não é fisicamente ativo o suficiente é mais de quatro vezes mais probabilidade de morrer mais cedo …

Eles olharam para comportamentos de estilo de vida que já são conhecidos por aumentar o risco de morte e de doença – tabagismo, consumo elevado de álcool, má alimentação e ser fisicamente inativo – e acrescentou excesso de tempo sentado e muito pouco muito sono / na equação. Eles, então, olhou para diferentes combinações de todos estes fatores de risco para ver qual grupo teve o maior impacto.

A falta de sono também é perigoso,

Os pesquisadores também descobriram outra ameaça tripla problemática: tabagismo, consumo de álcool elevado e falta de sono (menos de sete horas por noite) também está ligada a uma mais de quatro vezes maior risco de morte prematura.

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Hábitos que o dobro do risco de morte prematura

Aqui estão outras combinações que levam a mais do dobro do risco de morte precoce:

  • Ser fisicamente inativo + muito sono
  • Ser fisicamente inativo + demais sentado
  • ingestão de fumar + álcool elevado

Fonte: Sax Institute via Sciencedaily.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.