Você não pode bater os benefícios da beterraba!

Mesmo se você não é um fã de beterraba, não há como negar os benefícios surpreendentes que ela pode oferecer para a sua saúde!
Beterraba é rico em vitaminas e substâncias minerais, tais como a vitamina C, ferro, magnésio, fósforo e cobre. Além disso beterraba é rica em fibras e muito baixa em calorias, o que torna uma adição maravilhosa para um plano alimentar de emagrecimento.
De acordo com Organicfacts, beterraba oferece os seguintes benefícios para a saúde:
* Acredita-se que a fibra encontrada na beterraba pode ajudar a reduzir o colesterol e, portanto, pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares.
* Estudos têm mostrado que beterraba pode também ajudar a prevenir o cancro do cólon, uma vez que contém os betacianinas de pigmento, que neutraliza o cancro. O beta-caroteno natural em beterrabas também ajuda a prevenir o cancro do pulmão.
* Beterraba é uma fonte de vitamina C e ajuda a prevenir problemas respiratórios.
* Beterraba contém beta-caroteno e pode ajudar a prevenir a cegueira chamado de catarata relacionada à idade.
* Beta-caroteno, presente em beterrabas, também ajuda a evitar a degeneração macular.
* Incluindo beterraba na sua dieta pode diminuir o risco de acidente vascular cerebral como o vegetal é rico em potássio, que é exigido pelo corpo para um funcionamento optimizado.
Cuidado
Beterraba não devem ser consumidos em excesso! Pessoas com problemas renais ou da vesícula biliar deve ser cauteloso sobre consumir beterraba, pois contém uma substância que, quando ingeridos, em excesso pode ser prejudicial à saúde.

Se você é um amante de beterraba, consulte o seu médico ou nutricionista se não tiver certeza sobre a quantidade real que você pode consumir!