Você já tentou a dieta de Eco?

Perda de peso em si é bastante simples – comer menos e mover-se mais. Então, por que parece tão difícil e como pode a ajuda Eco dieta a perder peso?

Não é surpreendente que, como sociedade, estamos lutando para perder peso. A nossa comida hoje é carregado com produtos químicos, hormônios, aditivos alimentares e vários métodos de processamento que não só alteram a química do nosso corpo, mas as nossas papilas gustativas também, por isso, tendem a comer e comer e comer!

Alguns alimentos e substâncias, como o açúcar, também são viciantes, que então afeta nosso sistema endócrino, o nosso cérebro e corpo química e inundar o corpo com excesso de produtos químicos que não sabem o que fazer com.

Qual é a dieta Eco?

Por exemplo, você pode sofrer de retenção de água, têm desejos incontroláveis, se sentir letárgico e deprimido, tem alergias e intolerâncias a alimentos, falta de entusiasmo pela vida e sente que precisa de estimulantes e açúcar para você passar o dia – todos estes são sinais de que os corpo não está a funcionar no seu pico e está fora de equilíbrio.

O líquido de limpeza que você come, mais magro você vai ser!

Quanto mais natural, fresco e toda a sua comida, o que é melhor para a sua cintura e sua saúde geral e bem-estar – o que é realmente o que todos nós devemos estar focando.

Você não pode dar errado com proteínas magras, frutas e uma abundância de vegetais, alguns grãos integrais e gorduras essenciais.

Beleza começa com nutrição

Eu sou um crente forte na ligação entre o que colocamos em nosso corpo e como nós acabam procurando. Há evidências científicas de que o alimento que nós comemos altera nosso corpo e química do cérebro, o nosso humor e até mesmo os nossos vícios.

A maneira mais rápida e mais rápida de boa aparência é para ser saudável a partir de dentro. Ele mostra em seu cabelo, unhas, pele e em como você se sente e função! Assim, a beleza e saúde caminham lado a lado.

Como começar na dieta de Eco

1. Vai orgânico e / ou a hormona livre

Destinam-se a comer alimentos orgânicos, mas se isso não for possível, não se preocupe, apenas certifique-se todos os seus produtos de origem animal – incluindo frango, carne e produtos lácteos – são todos hormônio livre.

2. Metade sua dieta deve ser cru

Certifique-se de pelo menos metade sua dieta consiste de frutas crus, legumes, nozes e sementes. O resto da sua dieta deve consistir de fontes de proteína magra, hormônio livre e algumas integrais.

3. Tente treinamento de resistência

Lembre-se que 90% do seu sucesso perda de peso vai ser devido a sua dieta, por isso não há necessidade de fazer infinitas horas de exercício. No entanto, enquanto a nutrição é a chave para a perda de gordura, o exercício esculpe o corpo!

A maneira mais eficaz para tonificar seu corpo é através de treinamento de resistência. Não se engane, cardio desempenha um papel crucial na saúde e seu sistema cardiovascular, mas os seus esforços em termos de perda de gordura, cardio desempenha um papel secundário.

4. Suplementar sua dieta

Em termos de suplementos e alimentos integrais, eu sou um grande fã de Marcus Rohrer Spirulina. É a fonte mais rica e mais completa de nutrição e contém mais de 100 nutrientes e todo o espectro de todos os aminoácidos essenciais, clorofila, enzimas e antioxidantes.

É uma vitamina natural wholefood ‘, e ao contrário de muitas vitaminas na prateleira, não é fabricado sinteticamente! A assimilação dos nutrientes de Marcus Rohrer Spirulina é superior e como a natureza pretendeu seres humanos ingerir vitaminas e minerais!

Se você gostaria de tentar a dieta de Eco, baixe o plano de refeição aqui …

O Plano Eco Diet Meal

Para mais informações, visite www.ecodiet.co.za