Você está sofrendo de esgotamento? 3 sinais que você pode ser

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Muitas pessoas não sabem que estão sofrendo de esgotamento, até que seja tarde demais. Aqui estão três sinais de olhar para fora …

Todos nós temos um pouco de muito envolvido com o trabalho, por vezes,

Quando você passar oito horas por dia, cinco dias por semana, fazendo alguma coisa, torna-se uma grande parte da sua vida. E, quando você ama o que faz, você pode achar que é mais do que apenas um trabalho para você. Além disso, todos nós ficar estressado, às vezes. Nossa carga de trabalho pode parecer intransponível ou temos tarefas que nos preocupar poderíamos estragar. Isto é tudo muito natural.

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No entanto, há uma linha entre ser um pouco estressado e sofrendo de esgotamento

Burnout é algo que está se tornando cada vez mais comum nos dias de hoje. É quando as pessoas ficam obcecadas com seus empregos, e se trabalhar para o seu ponto de ruptura física e mental. A coisa é, muitas pessoas não sabem que estão sofrendo de esgotamento, até que seja tarde demais.

Você está drenado continuamente

Sabe quando você tem um sério mau surto de gripe estômago e você está se sentindo completamente exausto? Seu corpo dói e você simplesmente não têm energia para fazer alguma coisa? Sim, o burnout deixa você sentir assim o tempo todo. Levantar-se na parte da manhã pode parecer a coisa mais difícil do mundo e apenas caminhando para o seu carro pode sentir como caminhadas até Everest.

E você não é apenas fisicamente cansado, você está mentalmente cansado também. Você perdeu toda a motivação. Sua lista de tarefas torna-se um desafio que você teme e você não pode mesmo obter-se animado sobre o brunch de domingo com os seus amigos mais.

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Se você acordar de manhã temendo sair de casa e ver tudo em uma luz negativa, você precisa se preocupar. Se você é muito mais cínico do que nunca e você não consegue lembrar a última vez que foram positivas sobre qualquer coisa, você pode estar sofrendo de burnout

É mais do que apenas um mau humor

É perfeitamente aceitável ter um dia ruim de vez em quando. Não é, no entanto, um bom sinal se cada dia é um dia ruim. Se você acordar de manhã temendo sair de casa e ver tudo em uma luz negativa, você precisa se preocupar. Se você é muito mais cínico do que nunca e você não consegue lembrar a última vez que foram positivas sobre qualquer coisa, você pode estar sofrendo de burnout. Lembre-se, porém, isso é uma coisa de longo prazo e não é só porque uma coisa deu errado e você se sentir mal com isso.

Você não é tão bom quanto você era uma vez

Se você é uma daquelas pessoas que está comprometido com a sua carreira, então isso é algo que você vai notar. Quando as pessoas sofrem de burnout seu desempenho no trabalho é freqüentemente afetada. Isto significa que a qualidade do seu trabalho poderia estar escorregando. Você acha que é mais difícil do que o habitual para se concentrar e são tarefas anteriormente dominado ocupando mais tempo e que causam mais stress do que o habitual? Se eles forem, você deve pensar seriamente sobre o que você está passando.

Há uma grande diferença entre o stress e burnout. Com o estresse, existem maneiras de combatê-la, como a meditação ou colocar um sutiã exercício e ir para uma corrida. Com o esgotamento, no entanto, você pode precisar de fazer grandes mudanças na vida e pode precisar de procurar ajuda profissional.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.