Você está protegendo seu sistema imunológico?

Você está fazendo o suficiente em uma base diária para proteger o seu sistema imunitário?

Se você respondeu ‘não’ à pergunta acima, você pode querer tentar considerar alguns dos seguintes:

Comer uma dieta saudável

Durma o suficiente

Recebendo uma quantidade adequada de sono é essencial para ajudar nosso corpo a crescer, curar e re-energizar-se. A consistente falta de sono pode suprimir o nosso sistema imunológico para garantir que você está recebendo o suficiente descanso.

Encontrar maneiras de lidar com o estresse

Encontrar maneiras de lidar melhor com o estresse como o estresse crônico tem sido conhecido para deprimir o sistema imunológico. Conversar com um amigo ou um ente querido, exercício, ou procurar ajuda profissional se você sentir que você é incapaz de lidar com o estresse.

Parar de fumar

Fumar coloca as pessoas em maior risco de contrair infecções respiratórias e infecções respiratórias superiores, bem como a osteoporose, do que aqueles que não fumam por isso, se você é um fumante, considerar desistir.

Evite álcool

Beber muito álcool pode deprimir o sistema imunológico e estudos têm mostrado que ‘os corpos das mulheres não são projetados para lidar com a quantidade de álcool que os homens’. Evite beber muito e manter seu sistema imunológico saudável.

Fonte: Saúde da Mulher para a Vida , o Dr. Sarah Jarvis e uma equipe de classe mundial médicos mulheres

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.