Você está preparado para sobreviver a uma onda de calor?

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As temperaturas em todo o país estão começando a subir; você sabe o que você precisa para sobreviver, se ele se transforma em uma onda de calor?

Quando as temperaturas começam a subir, nosso corpo responde por trabalhar horas extras para nos refrescar. Isso pode resultar em golpe de calor, exaustão pelo calor e problemas respiratórios.

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Idosos, crianças e pessoas com doenças respiratórias são particularmente vulneráveis ​​em fogo alto. É importante para todos saber o que fazer quando uma onda de calor greves, a fim de permanecer seguro e ser saudável.

A coisa mais importante a lembrar é permanecer adequadamente hidratado. O corpo precisa de uma certa quantidade de líquido, a fim de funcionar corretamente, mas quando o calor aumenta, começamos a suar mais e nós perder líquidos como resultado.

A fim de manter-se hidratado, você precisa beber bastante líquidos durante todo o dia. Água e suco de frutas naturais são as melhores opções como os açúcares no refrigerante, café e bebidas energéticas pode realmente desidratá-lo.

Ficar dentro de casa quando o sol é mais forte

Outra boa dica de segurança é fazer o que as tarefas ou actividades ao ar livre que você precisa fazer, quer a primeira coisa na parte da manhã ou à noite.

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O sol é mais forte das 11h00 às 15h00, por isso, se você pode evitar sair entre aquelas horas que você pode manter suas chances de ficar doente para baixo significativamente.

No início da manhã é o momento mais benéfico para sair como a qualidade do ar também está no seu besst.

Mantenha sua casa fresca

Você pode manter as temperaturas baixas dentro de sua casa, executando ar condicionado se você tem isso e usando ventiladores para circular o ar.

Você também vai querer evitar a execução de aparelhos de alta energia, como secadores de roupa e máquinas de lavar louça durante o dia, pois isso coloca uma pressão maior sobre a rede elétrica, o que poderia levar a apagões, e pode tornar o ar em sua casa mais quente.

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Cook e comer menos

Usando o fogão também pode aumentar a temperatura em sua casa. Sempre que possível, usar o microondas para cozinhar ou cozinhar refeições antes do tempo para que eles só precisam de ser reaquecido. É melhor não comer demais no calor extremo, pois isso pode realmente retardar seu metabolismo para baixo.

Coma menores, refeições ligeiras e lanche em deleites frescos como sorvete para baixar a temperatura do corpo.

Vista-se apropriadamente

Outra maneira de manter a temperatura do corpo para baixo é por vestir adequadamente para o calor. Usar vestuário solto feito de fibras naturais, que são mais absorvente e permitem que a pele respire.

Quando você tem que ir ao ar livre, usar um chapéu com uma grande borda para fornecer proteção contra o sol e sempre usar protetor solar para reduzir os danos dos raios UV.

Seja conservador no uso de energia

Muitas vezes, quando uma onda de calor toma conta, apagões irá ocorrer como muitas pessoas ligam seus aparelhos de ar condicionado para proporcionar alívio. Ser consciente de seus vizinhos e mesmo por não correr o excesso de aparelhos elétricos, especialmente durante o dia, se você não está em casa. Quanto mais você pode fazer para economizar energia, a menos que você precisa se preocupar em perder o poder.
A onda de calor pode ser muito perigoso, mas se você estiver devidamente preparado, você deve ser capaz de sobreviver facilmente. É tudo sobre ficar saudável, ser cauteloso e não sobre-taxar-se.

Siga estes passos simples e você vai ser capaz de suportar até mesmo o pior calor do verão!