Você está em risco para a osteoporose?

O risco de contrair aumenta osteoporose nas seguintes condições.

  1. História de família

Você tem uma história familiar de osteoporose (especialmente se sua mãe quebrou um quadril).

  1. Fumador

Se você fuma, você está aumentando o risco de osteoporose. É aconselhável parar de fumar, como parar de fumar oferece muitos outros benefícios para a saúde, bem como, para além de osteoporose.

  1. Menopausa

  1. Esteróides

O uso de esteróides por um longo período de tempo também aumenta o risco para a doença. Sempre conversar com seu médico sobre efeitos colaterais ou alterações que possam ocorrer ao seu corpo quando as drogas são prescritas.

  1. Dieta

Certifique-se de consumir uma dieta equilibrada diária, que inclui alimentos de todos os grupos alimentares básicos. Dietas que são baixos em ambos vitamina D, bem como lugar de cálcio você em maior risco de osteoporose. Lembre-se de desfrutar de um pouco de sol, bem como (só não esqueça o protetor solar!).

  1. Exercício

Você não foram recebendo exercício suficiente ao longo dos anos. Converse com seu médico sobre como iniciar um programa de exercícios se isto se aplica a você, ou se existem razões médicas que inibem a sua capacidade de se envolver em exercício.

  1. Peso

Estar abaixo do peso ou que sofrem de um transtorno alimentar pode aumentar seus riscos também. Procurar ajuda se você se enquadram nessa categoria.

Fonte: Saúde da Mulher para a Vida , Dr. Sarah Jarvis e uma equipe de classe mundial médicos mulheres

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.