Você está em risco para a obesidade?

Você tem fatores de risco para a obesidade?
Você ganha peso quando você queima menos calorias do que a quantidade que você ganha através de consumir alimentos e bebidas. Se você continuar ganhando calorias e não estão envolvidos em atividade física considerável, você inevitavelmente vai começar a ganhar peso.

De acordo com o MayoClinic , os fatores de risco para a obesidade incluem:

Genética

Os genes que temos pode desempenhar um papel na determinação da quantidade de armazenamento que a gordura corporal, onde em nosso corpo é distribuído e nosso metabolismo.

Inatividade

Má alimentação e hábitos alimentares

Fatores que contribuem para o ganho de peso incluem comer refeições saudáveis ​​e balanceadas, comer alimentos ou bebidas carregadas de calorias elevadas (tais como aquelas em delivery) gordurosos ou açucarados, comer grandes porções, etc.

Estilo de vida da família

A obesidade tende a correr através das gerações como membros da mesma família pode adoptar hábitos de vida (tais como aqueles de comer) um do outro. Pense nisso & hellip; se alguém na sua família é preguiça de praticar exercícios ‘você deixou isso passar para você?

Parar de fumar

Algumas pessoas experimentam o ganho de peso após a desistir do hábito de fumar.

Isso pode ocorrer ao longo de vários meses e pode resultar em obesidade. Mas não ignore os benefícios de saúde de parar de fumar!

Gravidez

Após o nascimento, muitas mulheres experimentam dificuldade em perder o peso que ganhou durante a gravidez. Este ganho de peso pode contribuir para o desenvolvimento da obesidade em mulheres.

Falta de dormir

Sono insuficiente durante a noite pode afetar nossos hormônios e pode contribuir para o ganho de peso. Para saber como o sono pode afetar seu peso clique aqui.

Condições médicas e medicamentos

Algumas condições médicas podem causar ganho de peso. Além disso, um efeito colateral de alguns medicamentos é o ganho de peso. Verifique com seu médico sobre os efeitos colaterais quando os medicamentos são prescritos.

Era

A obesidade pode ocorrer em qualquer idade, mas como você idade o risco de obesidade aumenta devido a alterações hormonais, adotando um estilo de vida mais sedentário e as mudanças no seu metabolismo.

Ganho de peso

Um metabolismo baixo não é provável que a obesidade, como é ter baixa função da tiróide.

Tendo qualquer um ou muitos dos fatores de risco acima não significa que você vai definitivamente ser obeso mas lembre-se que é essencial para obter algum tipo de exercício e consumir uma dieta saudável, a fim de evitar o ganho de peso.

Fonte: http://www.mayoclinic.com