Você é um comedor compulsivo?

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Use estes sete diretrizes para descobrir se você é um comedor compulsivo & hellip;
Compulsão alimentar pode ser descrito como uma alimentação que está fora de controle, ou um vício para comer. Isto pode soar estranho, como todos nós tem que comer de qualquer forma, ao contrário de outros vícios, onde vamos fazer melhor se abster da substância viciante completamente.
A diferença entre comer compulsivo e normal, no entanto, é que a alimentação normal irá ocorrer quando você está com fome e quando você tiver satisfeito que a fome, você não quer comer. Comer compulsivo, por outro lado, é onde você vai comer independentemente de se você está com fome ou cheio, e você terá pouco controle sobre ele.

Por que é compulsivo de comer um problema?

  • A maioria dos comedores compulsivos estão acima do peso ou mesmo obesas.

  • Isso poderia levar a todos os tipos de problemas de saúde, principalmente por causa dos tipos de alimentos que geralmente são consumidos durante uma farra. Muito poucas pessoas vão comer demais em legumes e salada. A comida escolhida é normalmente fatty, açúcar e amido. O colesterol alto, doenças cardíacas e renais são apenas alguns dos problemas que podem se desenvolver.

Se sentir algum dos seguintes, você pode ser um comedor compulsivo:

1. Você muitas vezes sente que você não tem controle sobre o que e como você come e quando você começar, você achar que é difícil parar.

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2. Sentimentos de culpa e inutilidade acompanhar a sua alimentação e baixa auto-estima é comum.

3. Você come muitas vezes quando você não está com fome e às vezes até achar que é difícil dizer se você está fisicamente com fome ou não.

4. Quando na empresa, você comer muito pouco para tentar porque você se sente envergonhado com a maneira de comer; excessos normalmente ocorre quando você está sozinho.

5. Você pensa e se preocupar com seu peso e alimentar uma grande parte do tempo.

6. Você odeia seu corpo.

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7. Você está sempre à procura de que a nova dieta ou cura milagrosa que podem ajudá-lo a recuperar o controle e perder peso.

Resolver os problemas subjacentes que causam comer compulsivo

Se você acha que você pode ser um comedor compulsivo, é importante para resolver os problemas subjacentes que causam.

O aconselhamento pode ser muito útil para determinar quais são essas questões e encontrar outras maneiras de lidar, em vez de recorrer à comida.

Ela também ajuda a seguir uma rotina alimentar estruturado, por exemplo, comer cinco a seis vezes por dia (pequenas porções), de modo que você se acostumar a comer, em seguida, e não em outros momentos.

A terapia de grupo (como Comedores Compulsivos Anônimos ) também pode ser útil, mas se você está envergonhado com isso, pode ser melhor ir para aconselhamento individual. Faça o que fizer, não desista “é possível mudar.

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Sobre o autor:

Ilke Hay faz peso e comida aconselhamento para indivíduos que desejam mudar a maneira como eles pensam sobre comida e comer, a fim de ajudar com perda de peso permanente e manutenção.

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