Viver com TDAH: 15 alimentos a evitar.

ADHD, também conhecido como transtorno de déficit de atenção com hiperatividade, é um tipo de distúrbio comportamental visto principalmente em crianças. Esta desordem é caracterizada por inquietação, falta de atenção, dificuldade de concentração, altos níveis de energia e impulsividade. Enquanto uma boa dieta não pode curar ADHD, os pacientes que seguem as orientações nutricionais específicas pode receber alguma redução nos sintomas.

Muitos especialistas acreditam que comer certos alimentos podem desencadear os sintomas de TDAH em crianças. Dito isto, é importante para evitar certos alimentos que poderiam provocar uma reação.

Se você – ou perto de – sofrem de TDAH, para tentar evitar estes 15 alimentos. A eliminação (ou redução substancial) destes alimentos de sua dieta pode ajudar a controlar os sintomas de TDAH.

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1.Glaces

Produtos lácteos, como sorvetes podem desencadear o TDAH em indivíduos hipersensíveis aos produtos lácteos. Alguém que é sensível aos produtos lácteos pode sentir fisicamente e mentalmente cansado depois de comer alimentos como sorvete. Por esta razão, é melhor para evitar este tratamento pelo frio – mesmo que isso possa parecer uma boa idéia no momento.

2.Yaourt

Como sorvete, iogurte é um produto lácteo conhecida por provocar surtos de pulsos em indivíduos com ADHD. A remoção completa desses tipos de produtos (produtos lácteos) de sua dieta por algumas semanas vai ver se de fato eles agem como incitadores alimentos de sua ADHD. Se os produtos lácteos acionar o seu ADHD, considere mudar-los para alimentos de soja em vez.

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3.Sucre

Especialistas acreditam que uma dieta rica em açúcar pode desencadear episódios atteinds pulso em pacientes com TDAH. Muitos especialistas acreditam que o açúcar rouba seu corpo de vitaminas, enzimas e minerais necessários para estabilizar o seu humor.

4.Café

Não há nada melhor do que o café para lhe dar um impulso de energia quando você precisa rapidamente! difícil realidade de aceitar para muitas pessoas com TDAH porque o café é uma bebida muito popular e muito amado. Muitas pessoas dependem do café para a manhã cheio de energia. Infelizmente, o café contém uma quantidade significativa de cafeína – um estimulante natural – é conhecida por desencadear os sintomas de TDAH. Se os sintomas pioram depois de tomar café, ir para chá de ervas ou café descafeinado.

5.Espadon

O peixe ricos em mercúrio como espadarte, têm sido conhecidos por provocar sintomas de ADHD. O metal pesado (mercúrio) encontrados neste tipo de peixe pode reduzir a sua capacidade de concentração. Se você perceber que os seus sintomas piorarem depois de comer este tipo de peixe, optar por outros alimentos, como camarão, lagosta ou salmão.

6.Fromage

Outra produtos lácteos para evitar quando você está sofrendo de TDAH é queijo. Como iogurte e sorvete, removendo queijo de sua dieta por seis a oito semanas iria ajudar a determinar se é realmente a causa de sua perda de eventos de controle. Se você perceber que seus sintomas são mais controlável quando você não comer queijo (ou outros produtos lácteos), considerar a mudança para uma dieta livre de lactose.

7.Chocolat

Como o café, o chocolate contém uma quantidade significativa de cafeína. A cafeína é conhecida por provocar sintomas de TDAH e pode mesmo piorar se você optar por não eliminá-lo de sua dieta. Se você perceber que os seus sintomas piorarem depois de comer chocolate ou chocolate quente, você pode optar por produtos de chocolate branco.

8.Boissons macios

Refrigerantes contêm cores artificiais e sabores, muitos especialistas acreditam que podem desencadear sintomas de TDAH. Além de cores artificiais e sabores, estas bebidas também têm altos níveis de cafeína, confirmando mais uma vez a sua capacidade de desencadear os sintomas de TDAH. É melhor evitar essas bebidas e optar por bebidas naturais (smoothies caseiros por exemplo).

Congeladas 9.Pizzas

Como refrigerantes, pizzas congeladas são cheios de cores e sabores artificiais. Os ingredientes utilizados para melhorar estes tipos de produtos que podem aumentar a hiperactividade e diminuir a concentração em pessoas com esta doença. Se você gosta de comer pizza, pretende preparar-se em casa. Desta forma, você vai saber se os ingredientes utilizados são naturais e saudáveis.

10.Maïs

Vegetais amarelos como o milho são conhecidos por causar reações em indivíduos com TDAH. Recomenda-se a abster-se de este tipo de vegetais para ajudar a controlar os seus sintomas. Se você costuma comer um monte de vegetais, optar por outros vegetais como espinafre, pimentão e tomate.

11.Snacks / chips

É um pouco óbvio que as fichas estão na lista. Na verdade, a maioria dos lanches deve ser evitado em pessoas com TDAH para ajudá-los a gerir este tipo de transtorno. Os chips também são ricos em cores e sabores artificiais, e por isso são uma má escolha para pessoas que procuram uma dieta aceitável para viver com ADHD. Se você gosta de petiscar, considerar comer vegetais saudáveis ​​(cenoura, etc.) em vez de batatas fritas ou chocolate.

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12.O de squash

Abóbora caem na categoria de alimentos amarelos para evitar quando se trata de TDAH. Pelas mesmas razões, como o milho, polpa é conhecido por causar episódios de pulsos. Todos os alimentos amarelos são de má reputação para as pessoas com TDAH – bananas são apropriados, porque eles são brancos na frente, apenas a pele é amarelo, e você não comê-lo de qualquer maneira. Como mencionamos anteriormente, optar por mais vegetais orgânicos e menos amarelos.

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Artificial 13.Jus

A maioria dos sucos de frutas são carregados com cores artificiais e sabores. Você deve evitar sucos de frutas vendidas em papelão ou latas, a menos que eles são 100% natural, sem corantes ou aromatizantes artificiais. Considere fazer um delicioso batido com frutas orgânicas frescas que você compra no supermercado em vez de caixas de suco que são menos saudável para uma série de razões.

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Alimentos 14.Fast

Os alimentos fast food são alimentos, sem dúvida, importantes para “evitar” por pessoas que sofrem de TDAH. Alimentos fritos encontrados na maioria das refeições de fast food são incrivelmente saudável e ingredientes têm sido conhecidos por causar um aumento nos sintomas de TDAH. Pessoas que procuram controlar seus sintomas deve evitar alimentos rápidos e, em vez optar por preparar as suas refeições em casa.

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Vermelho 15.Viande

A carne vermelha é conhecida por causar um aumento nos sintomas de TDAH, dizem os especialistas. Reduzir o seu consumo de carne vermelha (você não precisa necessariamente eliminá-lo completamente) pode produzir enormes benefícios na frequência e na intensidade dos seus sintomas. Como mencionado antes, optando por alternativas mais saudáveis ​​como o salmão ou camarão, seus sintomas será mais controlada, permitindo-lhe manter uma vida saudável e feliz.

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