Vivendo no momento… 10 truques para ajudá-lo a fazê-lo

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Estar consciente, ou que vivem no momento presente, é algo que você ouve muito sobre estes dias, mas o que isso realmente significa, e como você vai fazer sobre isso? Em essência, o que significa é, parar de se preocupar com o futuro e pensar sobre o passado e se concentrar no que está acontecendo com você agora. É um conceito importante, porque, se você viver no momento, você vai ficar mais fora de tudo o que você faz e você será muito menos estressado. Se você luta com a idéia de ser mais consciente, aqui estão dez truques sobre como viver o momento.

1. Pare de multi-tasking

Se você realmente quiser apreciar um momento, você tem de se concentrar cem por cento do que você está fazendo a qualquer momento, e isso inclui até mesmo a menor das coisas que você faz todos os dias. Se você quiser realmente saborear o sabor de uma chávena de café, por exemplo, colocar o seu telefone, desligar a TV, e se concentrar em outra coisa senão aquela xícara de café. Tente; você pode se surpreender com o quão maravilhoso uma xícara de café pode saborear quando você se concentrar nele.

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2. Passe dez minutos por dia fazendo absolutamente nada

Se você se acostumou a correr ao redor, fazendo dez coisas ao mesmo tempo, vai demorar um pouco de prática antes de aprender a ser consciente. Uma maneira de se acostumar com a idéia de se concentrar mais em seu entorno imediato é levar dez minutos fora de cada dia para não fazer absolutamente nada. Encontrar um lugar onde você pode sentar-se calmamente e pensar em nada além de sua própria respiração eo que você pode ver ao seu redor. Será o primeiro passo para aprender a viver o momento.

3. Plano para o futuro, mas não se preocupe com isso

Há uma grande diferença entre fazer planos para o futuro e insistindo sobre o que poderia ser. Você pode fazer os seus planos para o futuro, ou para grandes eventos, como um casamento, mas o que realmente acontece é fora de suas mãos. Pare de se preocupar sobre o que poderia acontecer, e se concentrar no que está acontecendo agora.

4. Lentidão

Leve o seu tempo com tudo que você faz e você vai achar que você vai ser capaz de fazer cada tarefa melhor e você poderá desfrutar de fazê-lo mais também. Quer se trate de cozinhar uma refeição em casa, ou concluir um projeto no trabalho, levá-lo lentamente, quando puder, e concentrar toda a sua energia em que um trabalho que você está trabalhando.

5. Não deixe sua mente vagar

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Outra dica sobre como viver no momento é tentar evitar deixar sua mente vagar. Estar consciente é sobre treinar sua mente para se concentrar em apenas uma coisa de cada vez e que pode levar alguns a fazer quando você sabe que tem tantas coisas para fazer, mas ele vai fazer você mais produtivo no final. Todos nós já fizemos coisas como, deixando ferver panela em, porque nós estávamos pensando sobre o que temos que fazer amanhã, e isso é o que acontece quando você não está realmente no momento. Se você sentir a sua mente começar a vaguear, puxe-se para trás para o aqui e agora. Aos poucos, você vai aprender como fazer isso, sem sequer pensar nisso.

6. Procure as pequenas coisas

Uma das grandes dicas sobre como viver o momento é olhar ao seu redor e observe todas as coisas que estão acontecendo. Prestando atenção a mesmo as mais pequenas coisas, como o sabor do doce que você está comendo, a cor de algumas flores, ou o sorriso de um estranho, pode fazer uma enorme diferença para a sua felicidade. Se você tomar o tempo para olhar, você vai se surpreender com o que você pode encontrar.

7. Deixe de lado o passado 

Outra das barreiras que vai ficar no caminho do seu viver o momento é o seu passado, então Tente não deixar que eventos passados ​​impedi-lo desfrutar hoje. Ponha de lado velhos ressentimentos e tentar esquecer os maus momentos do passado. Perdoar e deixar ir. Não há nada que você pode fazer para mudá-lo de qualquer maneira, de modo que você pode muito bem aproveitar o que está acontecendo agora, em vez.

8. Gerencie sua programação melhor

Quando você planejar o seu dia, certifique-se que você deixar lacunas entre as tarefas para que você tenha tempo para algumas quebras. Ele lhe dará mais margem de manobra, deve algumas coisas demoram mais tempo do que o esperado, e ele vai fazer o seu dia muito mais relaxado. Se o seu dia vai bem, ótimo, você vai ter mais tempo para relaxar e se as coisas não correram como planeado, você não vai se sentir tão estressado sobre isso.

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9. Pense em cada dia como um novo começo

Esta é outra grande dica sobre como viver o momento: quando você começar a tomar cada dia como ele vem, a cada manhã vai parecer como um novo começo. Você pode pensar em novas maneiras de resolver velhos problemas e encontrar novas coisas para desfrutar. O que aconteceu ontem é notícia velha, assim que começar o hábito de levar as coisas um dia de cada vez e se concentrar nas próximas vinte e quatro horas.

10. Não se preocupe, seja feliz!

É mais fácil dizer do que fazer e faz um pouco de prática, mas se você pode parar de se preocupar com o futuro e pensar sobre hoje mais, você vai ser capaz de viver o momento e você vai adorar. Apenas lembra-te; sempre que você está se preocupando com o futuro, você provavelmente está faltando alguma coisa incrível que está acontecendo agora!

Como viver o momento? Quais são as suas melhores dicas?