Vitamina C

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A vitamina C é encontrada em frutas e vegetais frescos, especialmente frutas cítricas. Ele também pode ser feita em um laboratório.

Como a vitamina C (ácido ascórbico) funciona?

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A vitamina C é necessária para o bom desenvolvimento e função de várias partes do corpo. Ele também desempenha um papel importante na manutenção da função imunológica adequada.

A vitamina C é seguro para a maioria das pessoas, quando tomados por via oral ou aplicados sobre a pele. Em algumas pessoas, a vitamina C pode causar náuseas, vômitos, azia, dores de estômago, dor de cabeça, e outros efeitos colaterais. A chance de conseguir esses efeitos colaterais aumenta o mais vitamina C que você toma. Doses superiores a 2.017 mg por dia pode não ser seguro e pode causar uma série de efeitos colaterais, incluindo pedras nos rins e diarréia severa. Em pessoas que tiveram uma pedra nos rins, doses superiores a 1000 mg por dia aumentam muito o risco de recorrência de pedra nos rins.

A vitamina C é provavelmente seguro para mulheres grávidas ou a amamentar quando tomado nas quantidades recomendadas. Tomar muita vitamina C durante a gravidez pode causar problemas para o bebê recém-nascido.

Não tome vitamina C em doses maiores do que as encontradas em multivitamínicos básicos se:

  • Você teve um ataque cardíaco.

  • Você teve angioplastia, um procedimento cardíaco.

  • Você tem câncer.

  • Você tem diabetes.

  • Você tem um transtorno de ferro no sangue, incluindo as condições chamados “talassemia” e “hemocromatose.”

  • Você tem pedras nos rins, ou uma história de pedras nos rins.

  • Você tem uma deficiência metabólica chamada “desidrogenase de glicose-6-fosfato” (G6PDD).

  • Você tem uma doença do sangue chamada “doença falciforme.”

Fonte: http://www.medicinenet.com/

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