Visão geral das dez principais dietas mais populares do mundo

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Se você está tentando perder peso, encontrar a dieta que é certo para você não é exatamente fácil. Afinal, há toda uma riqueza de dietas lá fora e todo mundo está constantemente dizendo para você “tente isso em vez disso.”

A coisa é, muitas dietas são essencialmente os mesmos. Quer dizer, o seu objetivo número um é para ajudar você a perder peso, certo?

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Bem, não exatamente. Veja, a dieta que é certo para você depende em grande medida as suas razões para a realização de uma dieta em primeiro lugar. Por exemplo, algumas pessoas ir em uma dieta apenas para perder peso, enquanto outros ir em uma dieta para manter seu diabetes sob controle, ou porque querem comer mais saudável.

Quaisquer que sejam suas razões para alterar seu plano de refeição, vamos dar uma olhada mais de perto os 10 melhores dietas mais populares do planeta em 2017.

1. O 5: Dieta 2

O 5: dieta 2 é, possivelmente, auto-explicativo, mas apenas no caso de você não ter percebido ainda, a 5: dieta 2 insiste que você festa como uma pessoa normal durante 5 dias antes de jejum para os próximos dois dias.

Faz sentido? Bem, de acordo com aqueles que introduziu esta dieta em suas vidas, a 5: dieta 2 de fato nos ajuda a perder peso. Além do mais, a 5: dieta 2 também melhora a nossa capacidade cognitiva, bem como a nossa vida.

O 5: dieta 2 é uma dieta muito útil se você achar que é difícil reduzir a ingestão de sete dias por semana. Ao reduzir a sua ingestão por apenas 2 dias por semana, a vida fica muito mais fácil.

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2. A dieta de South Beach

A dieta de South Beach é outra das dietas mais populares, e a grande coisa sobre esta dieta é que ele vem com um nome muito atraente e envia a impressão de que você vai acabar com um corpo de praia fantástica se você adotar os seus métodos. Mas, na verdade, a dieta de South Beach foi originalmente concebido para ajudar os pacientes cardíacos. Hmm.

Ainda assim, a dieta sul da praia é muito popular no momento e permite que você comer três refeições por dia, bem como dois lanches. O problema é que você também deve seguir um programa de exercícios.

3. A Jenny Craig Diet

A dieta Jenny Craig afirma que você vai perder cerca de 2 libras por semana, e é conhecido por ser uma das dietas mais fáceis ao redor. Sua premissa é simples: perder peso não é ciência de foguetes, e é de fato tão fácil como reduzir a ingestão de gordura e calorias. Simples? Pode apostar.

Para ajudá-lo, a dieta de Jenny pede que você furar a suas refeições pré-embaladas atribuídos (tudo decidido por Jenny), assim como um monte de receitas que são adaptados para você. Você está mesmo tendo em conta o seu próprio consultor pessoal sobre inscrição, o que torna esta dieta realmente hands-on. Apoio e motivação é oferecido, e você será informado a cada semana quanto você precisa comer.

4. A dieta de Atkins Novo

Atkins dieta costumava ser uma das dietas mais populares para um tempo, mas agora foi substituído pelo The New Atkins Diet, que pretende converter seu corpo em uma máquina maravilha queima de gordura, e ele faz isso por morrer de fome você de carboidratos. A idéia é que, se o seu corpo está sem carboidratos, ele vai queimar gordura para obter energia. Yay!

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Você provavelmente já ouviu falar da dieta original Atkins, mas onde que falhou – não permitiria popular para variar sua dieta – o novo visa ter sucesso. Você pode comer uma variedade mais rica de alimentos, e durante as duas primeiras semanas você subsistir com proteína e pode comer gordura, tanto quanto você quer. O seu subsídio carb é para baixo a apenas 20g, no entanto.

A dieta de Atkins Novo é popular porque ajuda as mulheres a perder peso rapidamente, e também nos encoraja a reduzir a bebida.

5. A dieta mediterrânica

Outra das dietas mais populares é a dieta mediterrânea, que não é um plano de dieta por dizer. Não existe um “você deve comer quantidade tal e tal, esta semana,” e sem um calendário predeterminado. Em vez disso, a dieta mediterrânea é tão popular, simplesmente porque comida mediterrânica é ridiculamente saudável.

Apresentando a dieta mediterrânea em sua vida significa que você estará a par de toda uma série de benefícios; você vai reduzir o risco de diabetes, demência e doença cardíaca; você vai se tornar mais ágil, e você também vai aumentar suas chances de viver mais tempo.

A dieta mediterrânea é repleto de delícias super saborosa, como frutas, legumes, grãos e frutos do mar.

6. A dieta alcalina

A dieta alcalina faz o seu caminho para esta lista da maioria das dietas populares, porque é endossado por celebridades como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Victoria Beckham. E que tem que ser bom, porque todos os três são minis magras!

De acordo com a dieta alcalina, os nossos modernos hábitos alimentares lumber nossos corpos com muito ácido. E porque nosso corpo não sabe bem o que fazer com este ácido, que o transforma em gordura. Não se refrescar em tudo. Assim, com uma premissa tão simples vem um método simples – cortar alimentos que produzem ácidos. A lista é bastante abundante, e inclui cafeína, cerveja, laticínios, açúcar refinado, etc.

7. A dieta Volumetrics

A dieta Volumetrics tem sido cada vez mais popular para um número de anos agora, e estranhamente ele coloca um ônus em comer mais, não menos. Pense que não pode ajudá-lo a perder peso? Pense de novo!

Veja, a razão pela qual tantos de nós comer lotes e pilha no peso é porque comemos muitas coisas ruins. Com a Dieta Volumetrics, você vai comer mais – ou apenas como muito – mas você vai realmente perder peso, porque você vai estar comendo o direito material. Ergo, comida saudável!

O truque é que você comer alimentos saudáveis ​​que saciam sem sobrecarregar você com calorias.

8. Emagrecimento Diet Mundial

Dieta da Slimming World é outra das dietas mais populares, e ele começa por pedir-lhe para trocar todos os alimentos ricos em gordura para gordura-alimentos de baixo que ainda pode ser tão enchimento. Eles se referem a esses alimentos de baixa gordura como alimentos livres, e estes incluem vegetais, massas, arroz, frutas e ovos. De acordo com a Slimming World, você pode comer tanto quanto você gosta de qualquer um destes, e não há contagem de calorias envolvidos. Perfeito! Porque, você sabe, nós odiamos a contagem de calorias.

9. A Dieta WeightWatchers

A dieta WeightWatchers tem sido em torno de anos, e é baseado em um sistema que atribui um valor para alimentos e bebida que é baseado na quantidade de fibras, proteínas, gorduras e carboidratos encontrados dentro. Mais do que tudo, a dieta WeightWatchers procura manter melhor uma tampa sobre suas calorias, e ele faz isso, atribuindo-lhe um subsídio de ProPoints diária. Você basicamente não pode passar por cima deste subsídio, mas você pode comer tanta fruta e legumes como você gosta.

10. A Engine 2 Diet

Outra das dietas mais populares é o 2 Diet Engine, que, admitimos, tem um nome lixo e soa mais como um protótipo para um robô, mas está provando ser graças extremamente populares para uma premissa muito simples – se livrar do lixo e substituí-lo com coisas boas nutritiva que ainda gosto incrível.

Naturalmente, todos nós podemos dizer que você precisa comer menos lixo e chamar-lhe uma dieta. Por esta razão, a 2 Diet Motor oferece todo um programa que ensina a cozinhar melhor, como comer melhor, e como viver melhor. É uma dieta energético engenharia (tosse) para levá-lo apto e despediu-se para a vida.

Ah, e ele também tem um logotipo legal.

Sabe dietas mais populares do outro mundo?