Vida entre toque de recolher e filhos.

“Os anos entre o toque de recolher e crianças são os mais difíceis de gerir o meu peso”, disse um jovem de 30 algo mulher profissional que eu tenho visto para ajudá-la com sua perda de bem-estar e peso. Estou 20 e poucos anos à frente dela, ea verdade é que, sempre que houver uma mudança no estilo de vida, se você não está consciente de sua alimentação, há também uma mudança no peso corporal. Demasiadas vezes que a mudança é o ganho de peso. Mas seu comentário, “anos entre o toque de recolher e crianças” precisa ser explorado.

Para muitos adultos jovens, toques de recolher final, quando a faculdade começa. Muitos vão para a escola e experimentar a liberdade dos pais e regras. Há vida do dormitório, uma reinvenção de si mesmo, e o alimento que é produzido em massa para todos os alunos, para não mencionar o álcool. Muitos estudantes experimentar o ” Freshman 15” – o ganho de peso associado com o primeiro ano de faculdade.

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Este ganho de peso pode significar thatthe estudante pode não ter as habilidades de enfrentamento necessárias para gerenciar as mudanças de estilo de vida que eles estão experimentando agora. “A socialização é mais fácil quando o alimento está ao redor. Altamente calóricos álcool pode servir de auto-confiança “, afirma Carol Holland, PH.D.

Sua saúde entre toque de recolher, as crianças e para além

Durante seus anos de solteiro você está consciente do seu peso e aparência, você vai querer ser atraente para um potencial parceiro. O desafio com os únicos anos é que a maioria das datas consistem em alimentos e bebidas. Hoje, com jogos online é mais seguro para se reunir em um lugar público. Muitos encontrar para uma bebida, em um café com bebidas carregados de açúcar, ou em um restaurante. Comida e bebida será sempre uma parte de namoro. Um levantamento realizado por pesquisadores britânicos descobriram que 62 por cento dos inquiridos ganhou 14 libras ou mais após o início de um relacionamento. Este ganho de peso parece ser uma consequência directa das atividades típicas data noite.

Casamento.

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Newlyweds trazer dois padrões alimentares distintos juntos e às vezes duas nacionalidades ou raças diferentes. Cada parceiro tem sua comida favorita que o outro parceiro agora aceita juntamente com o seu próprio. Um estudo 2017 na revista Health Psychology mostra que casais felizes casados ​​tendem a ganhar peso nos quatro anos depois de se casar. Ele também sugere que esses casais se complacente sobre sua aparência.

Os anos seguintes pode trazer parto, educação dos filhos, e seus filhos partir para a faculdade, deixando você sentir solitário. Alguns adultos acham que são solteira novamente mais tarde na vida. A vida é cheia de mudanças. Precisamos aprender as habilidades de enfrentamento assim que o alimento não se torne o seu conforto e acompanhante durante tempos tristes, estressantes, ou felizes, e álcool não se torna sua auto-confiança.

Nunca é tarde demais para ser responsável sobre sua alimentação, saúde e peso

Se você tornar-se complacente sobre sua aparência, isso significa que você também se tornaram complacentes sobre a sua saúde. Nunca é tarde demais para ser responsável por sua alimentação, saúde e peso.

  • Você importa. Tudo o que você comer e beber assuntos. Alimentos não saudáveis e álcool vai embaçar seus pensamentos e definir como você se segura em várias situações. Além disso, ele irá ditar a sua saúde nos próximos anos. Toda vez que você encontrar-se o uso de alimentos ou álcool em lugar de enfrentar uma situação, lembre-se que você é importante, e você pode lidar com qualquer coisa com uma mente clara. Passe algum tempo a construir sua auto-confiança para que ele vem de dentro, por sempre reconhecendo cada força e realização.
  • Mexa-se. Independentemente da sua idade ou fase da vida você precisa estar ativa e incluem uma forma de exercício em sua rotina diária. O seu exercício pode ou não pode mudar à medida que o progresso anos, mas um plano de atividade será sempre beneficiar você, seu peso e sua saúde.
  • Estar ciente. Seus padrões alimentares têm de mudar à medida que envelhecem. Esteja ciente de quando seus padrões alimentares atual não beneficiá-lo. Seu corpo muda em cada fase da vida e alimentos que uma vez que não têm um efeito sobre o seu peso, faz agora. Coma alimentos que nutre, e aprendei de incorporar uma dieta saudável, equilibrada em seu dia

1,5 bilhão de adultos que estão com sobrepeso ou obesos. Não se sentar para trás e se perguntar como isso aconteceu com você. Assuma o controle e ser saudável.

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