Vida após um ninho vazio: como lidar com a síndrome do ninho vazio

A casa é ensurdecedor silêncio, barrar seus soluços para o seu incipiente, que deixou o ninho para estudar ou trabalhar fora de casa.

A experiência tem sido traumático, com sentimentos de tristeza, solidão e perda de sobrecarregá-lo. Você está encontrando dificuldades para se adaptar ao ninho vazio do que seu parceiro, como nos últimos 20 anos foram preenchidos com o levantamento, educar, elevar e apoiar seus filhos. O fato de que você também pode estar passando por outras alterações, como a menopausa, e têm pais idosos, dependendo a sua colaboração, parece estar tornando a experiência mais intensa.

Você não está sozinho

Enquanto você pode se sentir sozinho, sabe que existem muitas outras mulheres, e até mesmo alguns homens, que compartilham seus sentimentos. Seu filho, também, pode ser saudades de casa e sozinha, por isso é importante para gerir os seus sentimentos, assim você ainda pode estar lá para ele ou ela emocionalmente.

Seja gentil com você mesmo

‘No entanto doloroso o processo de sair de casa, para os pais e para as crianças, a coisa realmente assustadora para ambos seria a perspectiva da criança nunca sair de casa. Robert Neelly Bellah.

Seja gentil com você mesmo, reconhecendo que lidar com a mudança leva tempo e pode ser necessário um período de luto, assim como o apoio de um confidente, líder da igreja ou conselheiro para ajudá-lo a ajustar-se à nova estrutura familiar.

Foco sobre o que faz você feliz

Idealmente, você deve começar a definir um plano em prática, antes que os filhos saem de casa, das atividades e interesses que lhe trazem alegria e talvez você deu-se quando seus filhos chegaram, que você gostaria de prosseguir o plano again.The poderia incluir viagens, esporte, entregando-se a atividades criativas, tendo em um trabalho a tempo parcial, se envolver em trabalhos de caridade, especialmente com crianças carentes, estudando ou aprendendo algo novo, bem como reviver o seu relacionamento com seu parceiro.

Como Robert Neelly Bellah afirma, este é um momento em que ‘nós dar à luz a nós mesmos.

Olhe pelo lado bom

Reconhecer os aspectos positivos dos filhos sendo fora de casa ao invés de focar os negativos. Aprecie o silêncio, entregando-se a atividades de meditação e relaxamento. Tocar música que você gosta. Seja alegre por não ter que cozinhar o jantar todas as noites, e celebrar não ter que fazer o funcionamento da escola. Seja mais espontâneo sobre fazer coisas que você gosta, sem planejamento.

Quando obter ajuda

Se você achar que depois de seis meses de seu filho sair de casa você ainda está se sentindo deprimido, indefeso e encontrar a situação sem esperança, em seguida, conversar com seu médico, pois você pode estar sofrendo de depressão e precisam de terapia com um psicólogo e / ou medicação para ajudar -lo a lidar.

As crianças podem sair de casa, mas o vínculo que tem com eles será sempre. Se a conexão é forte, eles sempre serão uma parte integrante da sua vida como adultos.

Como Lucille Ball observou: ‘Você vê muito mais de seus filhos, uma vez que sair de casa.

Artigo por Claire Marketos www.inspiredparenting.co.za