Deixe a abóbora ser a especiaria da saúde da queda

load...

Estamos bem em setembro e como os mergulhos temperaturas, os brancos de verão e pastéis fazer uma saída e Outono quente malhas esgueirar seu caminho lentamente de volta para os nossos guarda-roupas. especiarias queda reconfortantes e produtos de terra também estão fazendo um retorno com abóbora na vanguarda. No entanto, você pode desfrutar de todas as coisas abóbora sem sorver abaixo um latte diária abóbora especiarias e engolindo uma dúzia de abóbora guloseimas em seu café local. Aqui estão seis razões pelas quais abóbora é o tempero da saúde queda …

1. abóbora para a saúde da próstata

Ouça com atenção pessoal, de acordo com um estudo de 2009 publicado pelo National Institutes of Health, abóbora pode ajudar a impulsionar a saúde da próstata. Faz sentido, uma vez que as sementes de abóbora conter fitoesteróis, compostos de protecção que têm demonstrado eficácia no encolhimento da próstata.

O estudo, conduzido por pesquisadores em Hong Kong, monitorizados os efeitos de óleo de sementes de abóbora em um grupo de 47 pacientes com hiperplasia benigna da próstata por um período de 12 meses. Os resultados mostraram que o óleo de sementes de abóbora foi eficaz como um tratamento complementar na diminuição do volume da próstata e maximizar o fluxo urinário em pacientes com hiperplasia prostática benigna.

load...

 

2. abóbora para a saúde do coração

Nozes e sementes têm sido ligados à melhoria da saúde do coração. No entanto, uma semente queda está orgulhoso entre os demais. De acordo com este National Institutes of Health Study, sementes de abóbora são um tesouro natural de fitoesteróis. Estes produtos químicos à base de plantas inibir a absorção intestinal de colesterol, o que significa que eles reduzem total no plasma e os níveis de lipoproteína (LDL) de colesterol de baixa densidade mais baixas.

O estudo fontes 16 estudos publicados humanos que monitorizados os efeitos de fitosteróis em 590 sujeitos. O estudo concluiu que a terapia de fitoesterol foi capaz de baixar os níveis de colesterol no plasma por uma redução média de 10 por cento com uma redução total de 13 por cento dos níveis de colesterol LDL.

 

3. abóbora para o controle do apetite

Enquanto uma abóbora espumoso latte temperado ou uma abóbora e queijo creme cozidos quentes bolinho não pode equivaler à perda de peso, abóbora (o vegetariano), por si própria oferece uma chave de alta fibra para controlar seu apetite e seu peso.

load...

Olhando para os dados nutricionais em abóbora, você pode ver que um purê xícara contém apenas 50 calorias e zero-gorduras. No entanto, que uma xícara de abóbora contém 3 gramas de fibra e fibra enche-lo mais depois das refeições para que você não está pulando para fora para uma fatia de cheesecake de abóbora à meia-noite.

4. As sementes de abóbora para Parasitas

De acordo com o farmacêutico registrado, Debbie Edson, há uma razão pela qual as sementes de abóbora ainda são usados ​​para tratar parasitas intestinais, tais como vermes, em certas áreas da África.

Como Edson explicou a Living Well Magazine, “sementes de abóbora recém moído têm sido muito utilizados como um remédio tradicional por nativos americanos e medicina popular para imobilizar e ajudar na expulsão de parasitas intestinais em nações do terceiro mundo [e] também em países desenvolvidos.”

load...

5. abóbora para pele brilhante

Pesquisadores da Mayo Clinic ligação abóbora para uma pele mais jovem e efervescente de aparência. E enquanto você pode incorporar abóbora em receitas, tais queda saudáveis ​​como ensopados, molhos, sopas, saladas saudáveis ​​e pão receitas, você também pode usar o vegetal como um tratamento de pele para ajudar a renovar o seu brilho juvenil.

Jessica Kernochan, o fundador do eco de beleza da marca LaLicious, apregoa abóbora como uma rica fonte de zine, vitamina C e vitamina A, que todos impulsionar a renovação da pele, enquanto encolhendo poros, regulando a produção de petróleo e proteger contra danos dos radicais livres. Aplique uma máscara facial abóbora DIY feito com enlatados abóbora, mel e leite para limpar a pele por 15 minutos e enxágüe com água morna.

 

6. abóbora para a potência masculina

Em vez de contar os entalhes em seu cinto, talvez você deve estar contando as sementes de abóbora em sua mão, rapazes. Considere este artigo do DailyMail.co.uk que contou sementes de abóbora entre os principais alimentos para o desenvolvimento de esperma saudável e produção de testosterona.

consultor nutricional, Isabelle Obert, que trabalha na clínica de fertilidade Reino Unido, Zita West, observa que os altos estoques de zinco em sementes de abóbora desempenha um papel vital no masculino desejo sexual, fertilidade e potência.