Use notificações para ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso

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Como as notificações podem ajudá-lo a permanecer na pista

Usando notificações no seu telefone celular pode ajudar a lembrá-lo que é hora de exercer ou obter algumas calorias queima.

Mantenha o foco

Definir lembretes pequenos ao longo do dia pode ajudar a mantê-lo focado e na pista com seus esforços para perder peso. Isso pode ajudar você a atingir suas metas de perda de peso atempadamente.

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Por exemplo, você poderia, talvez, definir uma notificação de que você lembra de ir para a 15 minutos de caminhada rápida durante a sua pausa para o almoço ou talvez até fazer 10 flexões antes de tomar o seu banho à noite. Você decidir de antemão para o que vezes para definir os lembretes, e em que atividades para envolver a fim de obter algumas calorias queima.

Mantenha equipamentos e acessórios no carro

Tente!

Experimentá-lo se você achar que você não é tão organizado como você gostaria de ser e não consigo encontrar tempo para obter as calorias queima. Você pode ser agradavelmente surpreendido com a quantidade de calorias que você é capaz de queimar durante todo o dia!

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.