Use mídias sociais para manter seus objetivos de perda de peso

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A perda de peso no século 21

Quase todas as pessoas, empresa ou instituição está usando a mídia social para se conectar e compartilhar informações em toda a web.

Quando se trata de mídias sociais e tecnologia de hoje, a web é realmente sua ostra. Especialmente se você está tentando perder peso e precisa de um grupo de apoio.

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Suporte através da mídia social

‘Ligação com pessoas que compartilham os mesmos objetivos é como ter sua própria torcida’, diz Rachel Meltzer Warren, RD, nutricionista sediada em Nova York. “Há sempre alguém lá para comemorar quando você soltar os primeiros 10 libras ou ajudá-lo a voltar à pista, se você voltar a ganhar três.

Quer se trate de Facebook, Twitter, Pinterest ou Instagram, há um monte de plataformas fom que para escolher.

Pin de distância!

Nutricionista Mitzi Dulan, recomenda a criação de cinco placas em Pinterest para mantê-lo motivado e compartilhar seus objetivos de perda de peso. Estas podem incluir:

  • Alimentos ricos em fibras, proteínas e gordura saudável

  • Planos de treino

  • Citações inspiradoras

  • Artigos de saúde

  • Produtos favoritos

Blog sobre o assunto

Criar um blog e blogs sobre suas descobertas de perda de peso, lutas, frustrações e sucessos ‘sabendo que as pessoas estão seguindo a sua história’ fornece a prestação de contas.

Não só isso, mas é uma maneira divertida de tirar e mostrar o que as refeições saudáveis ​​que você fez, conhecer outros povos like-minded, e ser criativo!

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Blogger e WordPress são duas plataformas de blogs gratuitos, fantástico e um ótimo lugar para começar se você é novo ao mundo dos blogs.

Use Weight Loss amigos

Perda de peso Buddy é uma plataforma de mídia social super livre, interativo que permite que você seja cercado por uma rede de apoio para fazer dieta e exercício.

Aqui você pode encontrar um amigo perda de peso, compartilhar suas fotos, acompanhar sua dieta e exercícios, planejar suas refeições, e blog sobre sua jornada de perda de peso!

Postar ou Piu-lo

Twittando sobre suas metas de perda de peso no Twitter ou postar sobre isso no Facebook é uma ótima idéia. É uma boa maneira de ser responsável e se conectar com outras pessoas afins.

Mas…

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Tenha cuidado para não bombardear as linhas de tempo com mensagens que são apenas cerca de sua jornada de perda de peso, pois isso pode causar alguns amigos ou seguidores a ficar bastante irritado e parar de seguir ou ‘unfriend’ você.

Pode ser uma idéia melhor se ater a alguns tweets por dia, ou juntar alguns grupos de apoio a perda de peso Facebook.

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Fonte: médica diária e Prevention.com