Use bagas de goji para perder peso

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Bagas de goji ricos em nutrientes como alvo dois obstáculos de perda de peso comuns …

Se você é como milhões de outras pessoas que têm dificuldade em perder peso, você provavelmente se envolver em dois comportamentos comuns: Você não pode controlar o seu apetite ‘especialmente seus desejos por açúcar, alimentos ricos em amido’ e você não tem energia suficiente para exercer regularmente.
A verdade sobre seus desejos
açucarados kilojoule-laden e alimentos ricos em amido tendem a ter pouco valor nutritivo. Em vez disso, eles provocam uma reacção hormonal que leva a ânsias incontroláveis.

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O processo funciona da seguinte forma:

  • Seus níveis de pico de açúcar no sangue.

  • Para lidar com esse aumento, o pâncreas produz um alto nível de insulina.

  • O seu nível de açúcar no sangue acidente.

  • O efeito montanha-russa provoca ânsias para mais alimentos açucarados, ricos em amido.

O baixo índice glicêmico de bagas goji

A velocidade com que um alimento para converte o açúcar no sangue (glicose) é medida numa escala numérica, conhecido como o índice glicémico (GI). Quanto mais baixo for o GI de um alimento, o mais lentamente que converte para o açúcar no sangue e o que é menos provável para estimular a necessidade incontrolável de comer calorias vazias.
Um valor GI de 100 é atribuído a glicose pura. Alimentos nominal de 70 ou superior são considerados de alta GI, enquanto alimentos classificados abaixo de 55 são consideradas baixo GI e são mais susceptíveis de satisfazer, em vez de aumentar o apetite. Veja como o GI de bagas goji comparar com alguns outros frutos:

  • Goji berry 29

  • A apple 38

  • Laranja 42

  • Melancia 72

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Os benefícios adicionais de bagas de goji

Goji berries têm características adicionais que ajudam o açúcar no sangue e controle de apetite. Elas contêm 21% em peso de fibra. Alimentos ricos em fibras são enchimento e os níveis de açúcar no sangue moderadas. Goji bagas são também uma boa fonte de crómio, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e preservar a massa muscular magra durante a perda de peso.

Promover muscular magra
muscular queima mais quilojoules do que gordura, promovendo um metabolismo mais eficiente, o que torna mais fácil para evitar ganho de peso. A magra queima alimentos como combustível em vez de armazenar quilojoules como gordura.
Quando somos jovens, altos níveis de hormônio do crescimento humano ajudar a manter nossos corpos magra. À medida que envelhecemos, o declínio do hormônio do crescimento contribui para menos massa muscular e maior armazenamento de gordura. Goji berries contêm o seguinte para ajudar nossos corpos produzem mais hormônio de crescimento:

  • L-arginina: A investigação tem mostrado que este aminoácido estimula níveis significativamente mais elevados de hormona do crescimento no sangue do que um placebo.

  • L-glutamina: Além de promover a produção de hormona do crescimento, o aminoácido aumenta a produção de tecido muscular magra.

  • Potássio: O mineral é essencial para a função normal da glândula pituitária, que produz a hormona de crescimento.

  • Ajudando a aumentar o exercício

Goji berries ajudar a fornecer energia para o exercício suficiente para perder peso e mantê-lo. Como um adaptogen, bagas de goji melhorar a capacidade de exercer de várias maneiras:

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  • Melhorando a utilização de oxigénio

  • Aumentar a resistência

  • Aumentar a resistência

  • Fortalecer o coração

  • Melhorando a circulação

Indo para as glândulas

Goji berries fortalecer as glândulas que são responsáveis pela geração de energia, o crescimento muscular e reparação ‘as supra-renais, timo, tiróide e pituitária. Além disso, como um adaptogen, bagas de goji estimular a regeneração dos músculos.
Sem músculos mais doloridos
polissacarídeos ajudar a reduzir a dor muscular. O auxílio polissacarídeos na remoção de ácido láctico que se acumula nos músculos durante o esforço, o que resulta em que a sensação de rigidez no dia seguinte. Goji berries também ajudam a eliminar as toxinas que são produzidos durante o exercício, apoiando o fígado e protegendo-o de danos resultantes das exigências extremas de exercício intenso.

Então vá em frente, começar suas bagas de goji!