Uma Repartição Completa de Coisas que Você Pode Parar de Dar um F * ck Sobre

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A vida é muito curta para stress.

“Sublinhando sobre porcaria sem importância cria drenos exageradas sobre o santo f * cking trindade: tempo, energia e dinheiro”, diz Sarah Knight, autor de The Life Mudando Magia de não dar um F * ck.

Então, para ajudá-lo (e bem, nós mesmos) determinar quando é um bom momento para cuidar e quando você pode apenas rolar os olhos e ir embora, nós quebramos para baixo algumas situações comuns e a quantidade de cks f * você deve realmente dar.

TRABALHOS

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DAR AF * CK: Um colega leva o crédito por seu trabalho. “GAF sobre a sua reputação”, diz Knight. Psiquiatra Michael Bennett, MD, e Sarah Bennett, co-autores de F * ck Sentimentos, concordam: “Reunir documentação, então soletrar com calma o sitch para o seu chefe.”

SALVAR SEU F * CK: O seu colega Debbie Downer zombou sua idéia em uma reunião. “Não seja pego em um vórtice simpatia”, diz Knight. Em vez disso, concentrar-se na opinião de seu gerente. “Se você é um bom funcionário, seu chefe vai ver através de comentários do seu colega de trabalho.”

Perdeu o seu F * CK: Você não está recebendo o tempo de cara o suficiente com o chefe. E daí? Claro, é importante que o queijo grande sabe quem você é, mas a quantidade não tem nada a qualidade. Pancadaria em seu trabalho é a melhor maneira de ser notado do que beijá-la.

AMIZADE

DAR AF * CK: Seu amigo brincou que você se parece com Sabrina the Teenage Witch em sua ‘gargantilha 90s-style (cara, eles são tão volta!). Não escove-a; dizer que ela chutou você nos sente. Boas amizades são baseadas na honestidade, e ela provavelmente não queria magoar você.

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SALVAR SEU F * CK: Seu elenco está fazendo a noite das meninas semanais, mas tudo que você ouve é o canto da sereia do seu sofá. Bail com impunidade. Seus amigos podem ficar um pouco fora de forma dobrada, mas eles podem chupar-lo e obter Turnt sem você, só desta vez.

Perdeu o seu F * CK: Você está convidado para chuveiro-ugh bebê de um amigo. Pare de sentir colocar para fora e pergunte a si mesmo: “Eu odeio o jogo de chocolate-in-the-fralda mais do que eu amo esta pessoa?” Ignorando seu grande evento poderia danificar o seu relacionamento, o que você deve dar af * ck sobre.

PAIS

DAR AF * CK:

Você recebe uma chamada do professor que seu filho estava brincando com seu colega de classe. “Isto não é sobre outros adultos a pensar mal de você por causa do comportamento do seu filho”, diz Knight. “Trata-se de parar pouco Susie de crescer para ser um valentão.”

SALVAR SEU F * CK: A polícia amamentando vêm para você. Considere e escolher o melhor curso para a sua família. Então não se preocupe. “Ter o seu filho na teta-ou não-não vai garantir-lhe a presidência ou transformá-lo em um assassino em série”, diz Knight.

Perdeu o seu F * CK: Junior precisa de um zilhão de atividades extracurriculares (arco e flecha aulas de mandarim!) Para entrar em uma boa faculdade. Não. Ele precisa de um equilíbrio de atividades, tempo para a família, e o tempo de inatividade para ser bem arredondadas, ou não ligada à faculdade.

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A rotina diária

DAR AF * CK: O seu trabalho de manhã é mortal. Está tudo bem para que isso seja um disjuntor do negócio. Quando slog metrô Brooklyn-to-Manhattan de Knight tornou-se brutal, ela foi freelance para evitá-lo. Encontrar algo mais próximo (ou trabalhando remotamente) pode ser a sua correção.

SALVAR SEU F * CK: Todos os seus amigos estão se juntando a mais recente classe boutique de fitness $ 40-a-pop, mas parece muito caro e na moda para você. Repita depois de nós: “Não, eu estou bem.” Se uma classe etapa da velha escola faz com que você se mover sua bunda, quem se importa se alguns consideram-passe?

Perdeu o seu F * CK:

Você se sente culpado por não limpar o pó. Sempre. Lamentando a sua (falta de) habilidades domésticas não terá sua casa qualquer produto de limpeza. “Descobrir o que você pode fazer”, diz Knight. Delegar a tarefa a seu companheiro de quarto ou criança? Contratar um serviço de limpeza a cada duas semanas?

COMIDA

DAR AF * CK: Sua obsessão orgânica começou a sentir-se como uma tarefa. Desculpa. A carne orgânica tem menos antibióticos nocivos, e frutas e vegetais têm menos pesticidas. Vai-te de volta ao mercado dos agricultores.

SALVAR SEU F * CK:

O seu instrutor de ioga vegan pega você comer iogurte grego antes da aula e se lança em um discurso sobre como laticínios irá interferir com a sua prática. Respire fundo e invocar este mantra: Ela é minha professora de yoga, não meu professor iogurte.

Perdeu o seu F * CK:

Você não pode decidir entre um artesanal, localmente, tartine livre de conflitos e um banho de algas sem glúten paleo. Você provavelmente não quer qualquer um; você só quer ser, ou quer aparecer para ser virtuoso. Ordenar o falafel Dang você que desejam comer.

SEXO

DAR AF * CK:

Você não masturbava desde Dubya estava no escritório. Não é legal, menina. Dar-se um grande O inunda o corpo com ocitocina e endorfinas que aumentam de humor. (A liberação química pode aliviar cólicas menstruais também. E é mais divertido do que Motrin).

SALVAR SEU F * CK:

Não houve sexy-Roupa interior desgastando desde sua lua de mel. Como isso é um problema? Se o seu cônjuge não é um designer sutiã, ele provavelmente não se importa com o que você veste na cama tanto quanto o que você faz quando você chegar lá.

Perdeu o seu F * CK: Você não entende por que você não está começando colocado tão frequentemente como seu melhor amigo. (Três vezes por semana? Realmente?) “Não se deixe distrair por um derby competição prazer”, diz Michael Bennett, MD “Em vez disso, se concentrar em obter a quantidade eo tipo de ação que é certo para você.”

Este artigo foi originalmente publicado na edição de janeiro / fevereiro 2017 emissão de Saúde da Mulher.