Uma maneira fácil de reduzir o estresse jornada de trabalho

Beat stress jornada de trabalho

Se você quiser reduzir o stress diário, feche a caixa de entrada de e-mail! De acordo com um estudo da University of British Columbia, facilitando-se sobre o número de vezes que você verificar e-mails por dia ajuda o estresse batida.

O estudo pediu a alguns dos 124 adultos para limitar a verificação de e-mail a três vezes por dia durante uma semana. Em contrapartida, outros foram orientados a verificar e-mail tão frequentemente como eles poderiam (que acabou por ser quase o mesmo número de vezes que eles normalmente verificados o seu e-mail antes do estudo) instruções .Estes foram então invertidas para os participantes durante uma semana subseqüente e os participantes também responderam a breves pesquisas diárias sobre os seus níveis de estresse.

Evite constantemente respondendo a e-mails

“Nossos resultados mostraram que as pessoas sentiram menos estressado quando realizou o seu e-mail com menos frequência”, diz Kostadin Kushlev, o principal autor do estudo e doutoranda do Departamento de Psicologia da UBC.

“Agora eu verificar meu e-mail em pedaços várias vezes ao dia, em vez de constantemente respondendo a mensagens como eles vêm”, diz ele. “E eu me sinto melhor e menos estressado.”

Fonte: University of British Columbia via ScienceDaily

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