Uma maçã por dia realmente manter o médico longe

Adultos com 50 anos ou mais que comer uma maçã por dia pode prevenir ou retardar ataques cardíacos e derrames, de acordo com um estudo na última edição do British Medical Journal .

Segundo a pesquisa, prescrevendo uma maçã por dia a todos os adultos com idades entre 50 e mais iria impedir ou atrasar cerca de 8 500 mortes vasculares, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais a cada ano no Reino Unido – semelhante ao dar estatinas para todos com mais de 50 anos, que não é já tomá-los.

A pesquisa comprova que a 150-year-old mensagem de saúde pública, “Uma maçã por dia mantém o médico longe”, é capaz de igualar utilização mais generalizada da medicina moderna, e é provável que tenha menos efeitos colaterais.

Como a pesquisa foi conduzida

Os investigadores assumiram uma taxa de cumprimento de 70% e que a ingestão calórica total permaneceu constante. Eles estimaram que 5,2 milhões de pessoas são actualmente elegíveis para tratamento com estatinas no Reino Unido e que 17,6 milhões de pessoas que não estão actualmente a tomar estatinas seria oferecido se eles se tornaram recomendada como medida de prevenção primária para todos mais de 50 anos.

Eles calcularam que a oferta de uma estatina por dia para 17,6 milhões de adultos mais iria reduzir o número anual de mortes vasculares por 9 400, oferecendo uma maçã por dia para 70% da população total do Reino Unido com idade superior a 50 anos (22 milhões de pessoas) evitaria 8 500 mortes vasculares.

Os efeitos secundários das estatinas

No entanto, efeitos colaterais de estatinas significa que a prescrição de estatinas para todos sobre a idade de 50 está previsto para levar a mais de mil casos extras de doença muscular (miopatia) e mais de dez mil diagnósticos extras de diabetes.

Modelagem adicionais mostraram uma redução adicional de 3% do número anual de mortes vasculares quando maçãs ou estatinas foram prescritos para todos com idade superior a 30. No entanto, o número de eventos adversos está prevista para dobrar.

Mudanças dietéticas pequenas fazer uma diferença real

“Este estudo mostra que pequenas mudanças na dieta, bem como aumento do uso de estatinas em nível populacional pode reduzir significativamente a mortalidade vascular no Reino Unido”, dizem os autores.

“Os vitorianos tinham sobre à direita quando eles vieram para cima com os seus conselhos de saúde pública brilhantemente clara e simples:‘ Uma maçã por dia mantém o médico longe’Isso só mostra o quão eficaz pequenas mudanças na dieta pode ser, e que ambas as drogas e saudável vida pode fazer uma diferença real na prevenção de doenças cardíacas e derrames. Enquanto ninguém estatinas atualmente prescritos deve substituí-los com maçãs, poderíamos todo o benefício de simplesmente comer mais frutas ‘, disse o Dr. Adam Briggs da Promoção da Saúde Research Group BHF na Universidade de Oxford.

Fonte: BMJ- British Medical Journal via ScienceDaily

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