Um pouco de sol é bom para você

Um pouco de sol por dia pode manter o médico longe, pois proporciona a vitamina D, que é essencial para a nossa saúde.
Desde o seu papel em causar câncer de pele se tornou conhecido cerca de 30 anos atrás, o sol tornou-se inimigo público número um quando se trata de nossa saúde.
Mas, evitando seus raios UVB, nós também nos abrimos a uma deficiência ainda mais grave problema de vitamina “D. Na verdade, tornou-se algo de uma epidemia nos últimos anos, que pode ser facilmente curada com exposição limitada de sol.
A maioria de nós pensa de vitamina D em termos de seu efeito sobre o desenvolvimento ósseo
É a razão pela qual os nossos pais sempre nos incentivou a beber o nosso leite. Mas o fato é que a vitamina D tem um efeito muito mais amplo sobre a nossa saúde do que apenas ajudar os ossos crescem.
Vitamon D realmente afeta as células do corpo, tornando-se um fator contribuindo assim para manter tudo de bom a pressão arterial para o peso adequado para gengivas saudáveis.
A vitamina D age mais como um hormônio do que uma vitamina tradicionais, afetando a função de vários órgãos e, mais importante, o sistema imunológico.
Sem níveis adequados de vitamina D, o corpo é vulnerável a uma série de doenças e distúrbios. É um dos blocos de construção da vida, mas uma que quase 80% da população está faltando.
Por que o número extraordinário de pessoas com deficiência de vitamina D?
A resposta é bem simples; não estamos recebendo bastante sol. Embora a vitamina D está presente em alguns alimentos, incluindo leite, é quase impossível para obter a quantidade diária necessária de sua dieta sozinho.
Existem suplementos que podem ajudar, mas a melhor fonte natural de vitamina D é o sol.
Assim como as plantas precisam de sol para crescer, precisamos de uma certa quantidade de exposição ao sol regularmente, a fim de estimular a pele a produzir a vitamina D nossos corpos requerem.
Porque temos levado a um estilo de vida que nos deixa dentro uma grande maioria do tempo, estamos limitando a quantidade de luz solar que experimentamos.
Adicionar em nosso uso quase fanático da UVB protetor solar de proteção e estamos destruindo ainda mais a nossa capacidade de produzir vitamina D.
Apesar de passar horas em um momento no sol sem qualquer proteção pode causar danos à pele, incluindo melanoma potencialmente fatais, isso não significa devemos evitar o sol completamente.
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Não é realmente a luz solar que é perigoso para nós, mas queimaduras solares
Somente quando a pele foi gravemente queimado vai ser aberto a outros danos na estrada. Mas muito mais prejudicial do que o risco de câncer de pele é o risco de vários outros problemas de saúde devido à falta de vitamina D.
Cerca de 15-20 minutos de exposição solar desprotegida duas ou três vezes por semana vai dar a maioria dos adultos a quantidade de vitamina D seu corpo requer. A quantidade real de exposição ao sol que você precisa pode variar dependendo da idade, tamanho, cor da pele, a área onde você mora e outros fatores, mas todos nós precisamos dele em algum grau.
A vitamina D é essencial para a manutenção da boa saúde, então a última coisa que queremos fazer é cortar-se fora dele.
Usando cautela é perfeitamente bem, mesmo recomendado, mas lembre-se que seu corpo realmente precisa de alguma exposição ao sol sem proteção, a fim de funcionar corretamente. O sol não é nosso inimigo & hellip; tratados com respeito, pode ser o suplemento mais importante de saúde natural de todos!

Image: mist-on.com