Um dos piores erros de pais que você pode fazer

Isto, obviamente, é o sonho de cada anunciante, e é responsável por grande parte das empresas de sucesso conseguir, colocando anúncios na TV.
Assistindo TV também interrompe a produção do hormônio melatonina, de acordo com Dr. Sigman, que poderia estar jogando um papel em distúrbios do sono e até mesmo causar puberdade precoce em adolescentes.
Como conseguir os seus filhos se movendo
Eu acho que não há dúvida de que é imperativo para limitar o tempo de jogo de TV, computador e vídeo do seu filho, além de incentivar o seu filho a passar mais tempo fazendo alguma forma de atividade física.
Crianças com sobrepeso e obesidade vai precisar de pelo menos 30 minutos de exercício por dia, e pode beneficiar mais perto de 60 minutos.
Mas, mesmo se o seu filho não está acima do peso, você deve incentivá-lo a participar em atividades fisicamente atraentes depois da escola e nos fins de semana ‘os benefícios são simplesmente demasiado muitas e variadas demais para ser ignorado, incluindo impulsionar a saúde mental.
Incentive seu filho a se envolver em atividades que são naturalmente interessante para eles, como jogar nas barras de macaco, patins, skate, dança ou de jogo de basquete com os amigos.
Deixe os seus filhos para o exercício em rajadas ao longo do dia “um jogo de tag aqui, um passeio de bicicleta há para que eles não se sentem pressionados ou como eles estão sendo“punido.”
Como os adultos, as crianças precisam de variedade para suas rotinas de exercício, por isso não deixe seu filho está recebendo em aeróbia, treinamento do intervalo, peso-treinamento, atividades de construção de núcleo de alongamento e.
Isto pode parecer assustador, mas se o seu filho participa de uma aula de ginástica, sprints em todo o quintal depois que o cão muitas vezes e anda de bicicleta depois da escola, você estará coberto.
//

Por último, mas não menos importante, lembre-se que você age como um modelo por permanecer ativo mesmo
Se os seus filhos ver você abraçar o exercício de uma forma positiva, eles vão naturalmente seguir o exemplo. Além disso, é fácil de planejar atividades ativos que envolvem toda a família e Double Up maneiras divertidas para passar o tempo juntos.
Caminhadas, andar de bicicleta, canoagem, natação e esportes são todos grandes opções.
Pense nisso desta maneira, tomando o tempo para começar suas crianças interessadas no exercício agora, você está dando-lhes um presente que vai mantê-los saudáveis e felizes para o resto de suas vidas. Combine isso com TV reduzida e uso do computador, e você está dando o seu filho a melhor plataforma possível para uma vida longa e saudável “fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Dr. Mercola fundou um dos sites de saúde mais visitados na Internet, Mercola.com e tem uma prática, a Optimal Wellness Center, nos subúrbios a noroeste de Chicago.

Imagens: dailymail.co.uk, smh.com.au, worldofstock.com