Úlceras na boca

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Siga estas dicas para evitar úlceras na boca:

  • Cuide de sua saúde bucal – uma boa higiene oral pode ajudar a prevenir certos tipos de úlceras na boca, então escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, manter o fio à mão e ficar com seus compromissos regulares ao dentista.

  • Comer uma dieta saudável e equilibrada – Uma dieta saudável consiste em abundância de frutas e legumes, nozes, sementes, proteína de boa qualidade e alguns cereais integrais vai ajudar a aumentar a sua imunidade.

  • Conheça os seus gatilhos – Se você já teve úlceras na boca antes, tentar evitar alimentos que causam irritação, tais como certas especiarias, alimentos salgados e frutas ácidas, como abacaxi e laranjas.

  • Tenha cuidado – Isto é tão simples como comer com cuidado, portanto, não mastigar e falar ao mesmo tempo, ou tomar cuidado ao comer alimentos com bordos cortantes, ou utilizando uma escova macia para evitar causando trauma para sua boca.

  • Gerenciar seus níveis de stress – Stress pode desempenhar um papel em causar úlceras na boca e assim tentar encontrar maneiras de relaxar.

Embora úlceras na boca são geralmente inofensivos, eles podem indicar problemas de saúde mais graves. Se suas úlceras na boca não desaparecem depois de 3 semanas, ocorrem regularmente ou são acompanhados por outros sintomas, marcar uma consulta com seu dentista ou médico.

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Fonte: revista Dis-chem, Verão 2017