Tudo o que você precisa saber sobre o crescimento do cabelo

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Confiança muitas vezes começa com a forma como olhamos, e como nós olhamos geralmente começa com o nosso cabelo. Se o nosso cabelo não é tão bom quanto gostaríamos que fosse, ele pode ter um efeito enorme sobre a nossa auto-estima. Muita coisa está descansando no cabelo bom.

Seu cabelo cresce em cerca de duas polegadas a cada mês, mas esta é apenas a medição média. Se o seu estilo de vida é tip-top, seu cabelo vai crescer ainda mais. Se, no entanto, sua dieta e tudo o resto é um pouco “não é legal”, então seu cabelo vai lutar para crescer em tudo.

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Na verdade, pode até cair. Oh Deus.

Se você está olhando para impulsionar o crescimento do cabelo e olhar para o lado em todos os momentos, aqui estão algumas dicas sobre como fazer exatamente isso.

Manter uma dieta bem equilibrada

Você já deve saber que sua pele começa a desintegrar-se se sua dieta é pobre. O que você talvez não saiba é que seu cabelo é extremamente afetado pelo que você comer e beber também.

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Essencial para o bom crescimento do cabelo é uma dieta que é rica em:

  • Proteína
  • Ferro
  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Vitamina C
  • A vitamina E

Não é suficiente que você começa um pouco desses micronutrientes agora e então; em vez disso, você precisa para tentar obter o maior número possível a cada dia. Você pode fazer isso adicionando a seguinte a sua dieta:

  • Queijo
  • Nozes
  • Folhas verdes
  • Azeite
  • Citrino
  • Peixe

Você também pode consumir estes nutrientes em forma de cápsula, embora nada é melhor do que ir direto à fonte 100% natural.

Além disso, para uma melhor crescimento do cabelo, você deve considerar comprar tanta comida orgânica que puder.

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Seja como cuidadoso e atenciosa como You Can

Bem como uma dieta saudável, bem equilibrada, você também deve cuidar bem do seu corpo de outras maneiras.

Por exemplo, como você se lavar pode desempenhar um papel fundamental na determinação do estado do seu cabelo está em Lavar todo o seu corpo a cada dia não é tão saudável quanto as pessoas pensam que é.; embora seja importante lavar as mãos algumas vezes cada um, a fim de esfregar as bactérias que podem causar doenças, lavar o seu cabelo a cada dia certamente não é necessário e pode realmente impedir o crescimento do cabelo saudável.

Também é importante notar que você não pode apenas usar qualquer tipo de condicionador e xampu, mas em vez disso precisa usar um tipo específico que funciona para você.

Dar o seu cabelo Some Love

Alguma vez você já massageado sua própria cabeça? Se você não tem, você realmente deve começar a fazer se você quiser ver mais o crescimento do cabelo.

Você pode massagear sua cabeça no chuveiro com óleo essencial ou condicionador. Massageando-o por até dez minutos antes de enxaguar pode promover mais saudáveis ​​folículos e mais fortes. Ele também promove o fluxo de sangue para a cabeça, que por sua vez leva a uma juba saudável.

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Escova corretamente

Se você é um homem, você não precisa escovar tudo o que regularmente, mas é importante que as mulheres seguir esta regra de ouro.

Escovar o cabelo a cada dia é fundamental se você quer rejuvenescer seus folículos pilosos que foram sinalização um pouco recentemente. Escovar também irá ajudar a estimular as glândulas do seu couro cabeludo que controlam a produção de petróleo.

É importante que você escolher sabiamente uma escova que vai fácil em seu couro cabeludo para que ele possa remover os emaranhados, sem qualquer aborrecimento. O mesmo é válido para um pente. Além disso, você deve evitar escovação quando molhado, e você não precisa apontar para as mitológicas “100 golpes por dia”.

Como crescer o cabelo mais rápido

Nossos hábitos diários desempenham um papel importante quando se trata de crescimento do cabelo, mas se você quiser acelerar o processo ainda mais, o que você precisa para começar a usar produtos, como tratamentos de condicionamento profundo, tratamentos de proteína, suplementos e sprays protectores cardíacos.

Você pode se apossar de produtos de tratamento de condicionamento profundo em sua mercearia local. Eles variam de preço, enquanto há lotes de diferentes marcas no mercado.

Proteger o seu cabelo com sprays protectores de calor é uma boa idéia, também, especialmente se – como eu – você usa regularmente um secador de cabelo ou íons. Existem vários sprays protectores de calor disponíveis, e os preços variam de acordo com a marca /

Se você está sofrendo de fios finos ou frágeis, você pode tentar usar a biotina, que é também conhecido como vitamina H. Isso tem sido estudada e comprovada para aumentar a elasticidade, o que pode, portanto, minimizar o risco de perda e ruptura.

Você pode usar produtos de tratamento de proteína, também, que podem ser usados ​​em casa ou por um profissional treinado em um salão de beleza. É fundamental utilizar um tratamento proteína que contém magnésio, assim como óleos naturais, que são particularmente eficazes na promoção do crescimento de cabelo.

Coma suas vitaminas

É importante lembrar em todas as vezes que o cabelo cresce muito melhor e mais rápido quando você introduz uma abundância de micronutrientes para a sua dieta.

Se você comer bastante carne vermelha, vegetais verdes, lentilhas e ovos a cada semana, você está recebendo quantidade suficiente de ferro para fortalecer os folículos pilosos. O ferro é importante porque transporta o oxigênio em torno de seu corpo, que por sua vez estimula o crescimento do cabelo.

O zinco é outro nutriente essencial que fortalece os fios. Bem como esculpir células saudáveis, o zinco também mantém seus hormônios equilibrados, que é essencial para o crescimento do cabelo. Se os seus fios de desbaste estão ligadas ao desequilíbrio hormonal, você precisa consumir mais zinco.

A vitamina D é outro nutriente essencial também. Você pode obter mais vitamina D a partir de grãos, peixes, fígado bovino e cogumelos.

Outro nutriente para adicionar à sua dieta são as vitaminas do complexo B, como a niacina e cobalamina, que você pode começar a partir de grãos integrais, ovos, abacate e feijão.

A combinação de uma dieta bem equilibrada, vitaminas, minerais e uma melhor qualidade de vida serão todos ajudá-lo a conseguir um melhor crescimento do cabelo. Estas técnicas funcionam para homens e mulheres, mas se não tiver certeza e gostaria de assistência adicional sobre o assunto, é uma boa idéia para visitar seu dermatologista para ver se há uma opção para um regime de crescimento holística.