Treinos livres de suor que entregam

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Treinos livres de suor

Você não gosta de suar durante e após o ginásio, podemos obtê-lo. Talvez você sente que não vale a pena sacrificar um bom golpe seco para e é claro que é pouco profissional para chegar ao trabalho ainda suando depois de uma corrida matinal.

Então, o que você faz quando o tempo é escasso e você tem que espremer um treino em sua hora de almoço ou apenas antes de participar clube do livro?

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Se você não pode dar ao luxo de ser pingando de suor, mas não quer pular no ginásio completamente, temos boas notícias para você!

Então, se você estiver olhando para perder peso ou ficar enfraquecida, tente estes exercícios livre de suor:

Resistência ao alongamento

Esta é uma ótima maneira de melhorar a flexibilidade e construir a força, ao mesmo tempo.

Após um aquecimento suave para cima, executar trechos usando um peso leve em sua mão. Você também pode usar uma faixa da resistência de alguns trechos, como o tendão, ou envolver um amigo ginásio ou o seu parceiro para ajudar.

Mat Pilates

Pilates é uma excelente forma de exercício para esculpir seu corpo. E enquanto você vai sentir a queimadura nos músculos do núcleo, Pilates não muitas vezes levam a transpiração. Isso ocorre porque os exercícios de Pilates envolvem trabalho pouco ou nenhum cardio. Em vez. Concentra-se em movimentos que têm como alvo o abs, costas e músculos gerais do núcleo. Isto o torna um grande almoço horas de treino.

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Hidroginástica

Trabalhar fora na água sente grande e não há nenhum a sensação pegajosa, suado depois. Na verdade, você não vai mesmo sentir ou saber que você está suando e você vai sair do sentimento piscina refrescado.

Tentar nadar um par de voltas ou participar de uma aula de aeróbica de água em seu ginásio. No ginásio adesão? Sem problemas. Tente este exercício de baixo impacto em sua piscina em casa.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.