Treino: Relaxing básico de yoga para iniciantes

load...

Se você é novo para yoga ou precisa de uma reciclagem sobre os conceitos básicos, este 20 minutos de treino é a maneira perfeita para desfrutar de uma versão iniciante revigorante.

O que é amar?

Eu amei absolutamente tudo sobre este treino …

Para começar, o treino tem lugar em uma praia. Então nos encontramos instrutor de ioga, Colleen Saidman, que tem uma conduta profissional, ainda envolvente e calmante.

load...

Os movimentos eram fáceis de seguir e eu senti energizado uma vez que eu realmente me interessei. Então, no final eu me senti completamente relaxado e muito mais flexível do que quando comecei.

Antes de começar

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve sempre falar com seu médico antes de tentar um novo regime de exercícios. Siga este vídeo de treino no seu próprio ritmo, e se você sentir qualquer desconforto invulgar, pare e fale com o seu médico sobre isso.

O que você precisa

  • Um computador ou laptop e ligação à Internet

  • Espaço de treino

  • Um tapete de treino ou yoga

  • Roupa de treino confortáveis

Atenção: Se você quiser seguir este treino de graça, você precisa segui-lo online.

Ok, você está pronto para zona em seu zen?

Youtube
especifique url correta

Treino recomendada: tonificar o bumbum em menos de 12 minutos

load...

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.