Treino HIIT de baixo impacto

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Por um treino HIIT?

HIIT (alta intensidade intervalo de formação) é cada vez mais popular, porque é uma forma de exercício que é acreditado para queimar gordura rápido. Uma nova pesquisa ainda descobriu que exercícios HIIT ajudar diabéticos a reconhecer os sintomas de baixa de açúcar no sangue.

Apesar dos benefícios, muitas pessoas evitar fazer exercícios HIIT (eu incluído) por causa da percepção de que ele inclui uma série de exercícios de alto impacto. Felizmente, instrutores de fitness estão desenvolvendo versões de baixo impacto, adequado para pessoas que não podem fazer o exercício de alto impacto.

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Aqui está uma HIIT exercício de baixo impacto que você pode fazer em menos de 10 minutos …

O que você vai precisar de:

  • Um computador ou laptop e uma conexão à Internet
  • espaço de treino
  • roupa de treino confortáveis
  • agua

O treino

Siga Daniel e Kelli, de FitnessBlender, como eles se movem através de um rápido, de baixo impacto treino HIIT.

Atenção: Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.