Treinamentos rápidos enquanto você assiste TV

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Às vezes, simplesmente não há tempo suficiente no dia para se concentrar em uma coisa de cada vez. Como mulheres, nós estamos programados para multitarefa tudo, até mesmo os treinos.

Precisamos nos concentrar em colocar tudo em nosso trabalho, mantendo nossa casa em ordem, e cuidar de nossas famílias. E isso é só entre o dia-a-dia correndo em volta, recuperar o atraso em recados, cozinhar, e tentando não perder nossa sanidade!

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No final de um longo dia, você pode querer outra coisa senão cair no sofá e assistir seu programa de TV favorito, porque você está tão exausto.

Aqui estão algumas dicas rápidas e fáceis de treino você pode tentar:

  • Mantenha o equipamento de exercício na frente de sua TV como uma bicicleta de papelaria, halteres e até mesmo uma corda de pular

  • Veja quantas flexões ou flexões você pode fazer durante os intervalos comerciais

  • Alternar entre squats, lunges, e polichinelos, enquanto seu programa de TV está em

  • Tente caminhar no local em um ritmo fácil enquanto assiste ao seu programa favorito

A idéia é manter em movimento e apreciar o que você está fazendo. Ele não deve se sentir como uma tarefa.

Para torná-lo mais divertido, obter o seu parceiro ou membros da sua família envolvida também. Você pode até mesmo fazer um jogo fora dele, ou torná-lo um pouco competitiva.

Por que não dar-lhe uma tentativa e deixe-nos saber o que exercícios em frente à TV trabalhou o melhor para você!

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Fonte: modelo fitwatch

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.