Treinamento para o sono: o que você precisa saber antes de começar.

A maioria dos privados sono pais estará pronto para tentar qualquer coisa para obter uma boa noite de sono. O mais provável é que você está segurando a esperança de que você pode mudar seus pequenos hábitos de sono saudáveis sem recorrer a deixá-lo chorar.

A boa notícia é que o treinamento de sono não tem que significar deixar o seu bebé a chorar por horas a fio por conta própria.

Todos os métodos de treinamento de sono implica alguma agitação e chorando. Você está ensinando seu bebê uma nova habilidade e quebrando expectativas idade.

O objetivo do treinamento do sono é não só para ensinar seu bebê a dormir durante a noite, mas, para ensinar seu bebê a cair no sono de forma independente e se colocar de volta a dormir se ele acordar durante a noite.

Isso significa que você vai lhe dar uma chance para ver se ele pode colocar-se para dormir (ou voltar a dormir). Por não deixar seu bebê sozinho por longos períodos de tempo e por retratar uma mensagem de consistência e confiança o seu bebê vai se sentir seguro não abandonados.

Quando controlado chorando para o treinamento do sono é feito da maneira correta para atender às necessidades do seu filho em todos os níveis, especialmente suas necessidades emocionais, não deve haver efeitos negativos de qualquer natureza – na verdade, uma criança bem descansado com os pais bem descansado desempenha um papel importante de criar um lar amoroso e seguro.

Tenha a coragem de ser firme, sem culpa ou medo de que seu bebê vai se ressentir ou te amar menos.

Antes que você comece:

  • Decidir sobre um momento apropriado para começar
  • Descartar causas médicas da noite de vigília
  • Assegurar do seu bebé dieta é adequada para sua idade, com leite e idade suficiente alimento sólido adequado
  • Do seu bebé zona de sono deve suportar o sono e ser um ambiente consistente e calmante.
  • Incentivar um conforto objeto (dummy, brinquedo macio)
  • Se você estão trabalhando, mandar para um dias de licença em cada extremidade do seu fim de semana, para dar tempo consistente para mudar os hábitos de sono saudáveis.
  • Se possível, leve turnos com o seu parceiro para que você possa ter algum sono tranquilo em algum lugar ao longo da linha para recarregar!
  • Se você tiver outras crianças ou exigências, para tentar obter ajuda e apoio de outros prestadores de cuidados para os primeiros dias, para que você possa investir tempo e energia suficientes para o programa. Tranquilizar seus outros filhos que você vai fazer as pazes com eles mais tarde – não se esqueça de fazer isso!
  • Destinar uma recompensa para si mesmo no final de tudo