Top 10 dicas para comer saudável com orçamento

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Compra de alimentos saudáveis, quando você está em um orçamento apertado, pode parecer um sonho impossível, mas é possível. Você não tem que pagar preços de loja de saúde para comer saudável; com um pouco de planejamento e premeditação, você pode comprar o alimento que é bom para você barata. Evite a tentação de encher, alimentos de conveniência preparados baratos que são preenchidos com sal, açúcar e conservantes e fazer compras com sabedoria para alimentos frescos e saudáveis ​​em vez disso, usando as nossas dicas para uma alimentação saudável em um orçamento:

1. Faça um plano

Uma das dicas mais fáceis para comer saudável em um orçamento é – planejar suas compras antes mesmo de pisar fora de sua porta! Decidir sobre o que você precisa para a semana em frente e manter a mesma lista. Isso irá ajudá-lo a evitar a compra de muito de algo que só vai estragar, antes de comê-lo e também evitar as compras compulsivas do que você realmente não precisa.

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2. Seja um consumidor inteligente

Outra dica simples para uma alimentação saudável em um orçamento é – pretendem ir às compras quando você não está com fome; lo a tomar decisões de compra mais lógicas dessa forma. Procure a opção mais saudável e mais barato que você pode encontrar para cada item em sua lista e aderindo a ilhas que realmente precisam, vai ajudar a mantê-lo de pegar um lanche no impulso.

3. Compre alimentos frescos sazonal

Variar sua dieta com o que está em temporada, ao invés de furar a mesmas frutas e legumes durante todo o ano. As grandes lojas vai importar formulário de produção muito grande e para mantê-lo em estoque, mas isso significa que o fora de produtos temporada vai custar muito mais. Se você tem um mercado de agricultores locais, em seguida, tentar comprar lá por mais barato, em produtos temporada.

4. Verifique o volume, bem como o preço

Sempre verifique o peso ou volume de um pacote de comida, bem como o preço. O menor preço de um pacote não garante o melhor valor para o dinheiro. É o preço por unidade que conta, não o preço por pacote.

5. Faça a sua própria

Comprar alimentos frescos e fazer as suas próprias refeições é muito mais barato e saudável, do que comprar refeições pré-preparadas. Um saco simples de batatas, por exemplo, você pode durar toda a semana e pode ser usado de muitas maneiras diferentes. Use sua imaginação (e internet); comer saudável em um orçamento não significa comer chato.

6. Olhe para fora para ofertas especiais

Sempre à procura de ofertas especiais. Lojas amo coisas como ‘comprar um obter um livre’, porque traz pessoas para a loja, basta ter cuidado que você não ficar tentado a comprar mais do que você pode comer, antes que os despojos de alimentos.

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7. Loja em torno

Diferentes lojas têm diferentes ofertas em produtos diferentes, para que ele realmente não paga para comprar ao redor um pouco. Não basta visitar o seu uma loja regular, confira vários e descobrir qual deles está vendendo os alimentos mais saudáveis ​​o mais barato.

8. Comprar congelado

Um dos maiores desperdícios de alimentos está comprando mais do que você pode comer. Você ainda pode obter enormes benefícios para a saúde de frutas congeladas, frutas e legumes, e muitas vezes eles são mais baratos do que o fresco em primeiro lugar. Legumes congelados são particularmente úteis, como você pode simplesmente pegar o que você precisa quando você precisar dele do congelador.

9. Passe as marcas

Outra dica simples para uma alimentação saudável em um orçamento – não apenas comprar as grandes marcas; você está pagando para o nome no rótulo, tanto quanto você é para o conteúdo. Muitas lojas de fazer suas próprias ‘sem frescura produtos, que são tão bons.

10. Torná-lo um jogo

Busca de alimentos mais saudáveis ​​e orçamento-friendly pode ser divertido! Desafie-se a comprar mais por menos do que você fez na semana passada. Comer saudável em um orçamento pode se tornar um jogo muito divertido!

Sinta-se livre para compartilhar outras dicas para uma alimentação saudável em um orçamento na seção de comentários abaixo.

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