8 ferramentas de cozinha que tornam a alimentação saudável mais fácil

Alimentação saudável nem sempre é fácil. Para ajudar você e sua estadia ajuste família, você precisa comer muitas frutas alimentos saudáveis, como, legumes, carnes magras e cereais integrais. Mas você também precisa para cozinhar saudável, e para fazer isso você vai precisar de uma variedade de utensílios de cozinha que promovem uma alimentação saudável.

Então, o que faz com que essas ferramentas tão especial? É realmente muito simples: Eles são projetados para fazer cozinhar saudável mais fácil e mais interessante do que cozinhar sem eles. Mas não é apenas sobre ficar caimento e ajuste: Eles também são essenciais para manter sua família de ficar doente.

1. Mini Colanders

colanders miniatura fazer uma coisa muito, muito bem: eles tornam mais fácil para você e sua família para lavar alimentos. Ainda melhor: eles tornam muito fácil para você e sua família para lavar frutas e legumes super-saudáveis.

Isso os torna úteis de duas maneiras muito importantes: eles promovem o preparating e consumo de alimentos saudáveis ​​e eles tornam mais fácil para lavar os alimentos, remoção de germes, pesticidas e outras coisas que você não gostaria de ver seus familiares comer. Então, certifique-se de ter pelo menos alguns mini-coadores na mão em todos os momentos.

2. Air Popper

É um facto bem estabelecido que frutas e legumes para fazer o perfeito lanches saudáveis. Mas nem sempre sentir vontade de comer produtos frescos. As crianças são especialmente difíceis quando se trata de merendas desta forma. E quem pode culpá-los? Afinal, a variedade é o tempero da vida.

Para um lanche único e saudável, tentar preparar o seu próprio pipoca. Para fazer este lanche fresco e saudável, comprar seus próprios grãos de pipoca e prepará-los usando um popper ar. Desta forma, você pode limitar a quantidade de óleo, manteiga e sal que é usado, garantindo este continua a ser um saudável, lanche alto teor de fibras.

3. Tinfoil

Tinfoil pode não se encaixa no molde de sua cozinha típica ferramenta de depois de tudo, você normalmente jogá-lo fora após cada utilização, mas não há como negar que é uma ferramenta útil na cozinha. Acima de tudo, faz itens cozinha o alimento saudável, como legumes, realmente muito simples.

Simplesmente atirar alguns legumes (ie, brócolis, cenoura, couve-flor ou beterraba) em um pouco de azeite e adicione sal, pimenta ou alho. Embrulhe em papel alumínio, jogue a mistura no forno, e esperar cerca de meia hora. Você e sua família vai ficar muito contente com o resultado. Além disso, em muitos estados e províncias, papel alumínio pode ser reciclado, o que o torna uma escolha eco-friendly também.

4. Boards Mini corte

tábuas de corte ajudar a manter seus contadores com aparência de novo, evitando o seu alimento de ficar todo o lugar. Em cima disso, eles tornam mais fácil para cortar e cozinhar mais produtos, como frutas e legumes.

No entanto, tábuas de corte também desempenham um papel essencial para manter sua família segura. Eles podem ser facilmente lavadas, mesmo atiradas na redução da máquina de lavar louça assim as hipóteses de germes sendo propagação. Isso é particularmente importante se seus cozinheiros familiares e come muita carne, e, especialmente aves. Isso torna vale a pena ter pelo menos algumas mini-tábuas de corte em sua cozinha.

5. Digital termômetro de cozinha

Há poucas coisas que assustam os pais mais do que a idéia de fazer as suas crianças (e outros membros da família) enfermos, alimentando-lhes a carne que não é bem cozidos. É importante lembrar que aves, como frango, nunca deve ser consumido antes de ser cozido no interior.

Um termômetro de cozinha pode ser uma grande ajuda com isso. Não só ele vai dizer a temperatura interna da sua carne, mas ele vai te dar uma indicação clara de quando sua carne é seguro comer. Em outras palavras, ele pode desempenhar um papel crucial em manter a sua família segura e saudável.

 

6. Fruit and Vegetable Basket

Você sabe o que realmente pode ajudar a encorajar sua família a comer frutas e legumes? Torná-los prontamente disponíveis. Ainda melhor: fazer com que produtos frescos boa aparência, colocando-os em exposição com uma cesta de frutas e vegetais.

Muitas frutas e vegetais são fáceis de comer quando eles são colocados em exposição desta forma. Então, use sua cesta para torná-lo fácil para os membros da família para pegar bananas, laranjas, maçãs, uva, tomates, peras, clementinas, tangerinas, cenoura, aipo e outros alimentos saudáveis. Quanto mais você pode disponibilizar, melhor.

7. Facas Paring

Como muitos dos outros itens desta lista, facas paring desempenhar um papel importante em torná-lo mais fácil de comer frutas e legumes. facas paring são pequenos e ágeis, ajudando você e sua família se preparar produtos frescos para cozinhar ou consumo imediato.

O truque, é claro, é instruir adequadamente os membros mais jovens da família a usar facas paring de uma forma segura e pensativo. Embora seja aconselhável ter algumas facas paring em sua cozinha, não torná-los disponíveis para todas as crianças que não podem ser confiáveis ​​para usá-los de uma forma madura.

8. Panela de arroz

O arroz integral é uma excelente maneira de obter a fibra que precisa para ficar saudável. Alimentos ricos em fibras como arroz integral manter o nosso funcionamento do sistema digestivo de uma forma ideal, ajudando-nos a permanecer mentalmente e fisicamente energizado e pronto para enfrentar o dia. A panela de arroz torna super-fácil de preparar arroz integral.

Você simplesmente adicione o arroz, água, sal e quaisquer outros ingredientes necessários e definir o dispositivo para o nível de calor adequada. E a melhor notícia: você pode realmente usar uma panela de arroz para produzir outros itens saudáveis, como quinoa e painço.