The Active Girls Guide para Miami

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A comida saudável e diversão em Miami.

Miami pode ter mais de uma reputação para banhos de sol, discotecas e festas na piscina do que para saladas chia e saudações ao sol. Mas hey, como você acha que essas pessoas bonitas de praia manter seus bods parecendo tão bem? Como se vê, há uma cena alastrando saúde e fitness no 305. Nós observado os melhores lugares para se trabalhar fora do seu corpo e, em seguida, relaxar sua mente.

Raven Run

Sessenta e cinco anos de idade Robert “Corvo” Kraft, é o cérebro por trás improvável o treino mais fodão na cidade. Nos últimos 42 anos, a lenda Miami foi executado oito milhas por dia ao longo da South Beach-no mais de 15.000 dias e 100.000 milhas total, o que ele alega ter a mais longa série em execução ininterrupta do mundo. Dezenas de moradores e turistas se juntar a ele para a caminhada suave de ritmo que deixa pontualmente às 04:30 (chuva, faça sol, ou tempestade) da estação de salva-vidas 5th Street, e termina com um mergulho de um terço milhas no oceano. Apelidado Corvo por seus negros vestuário corrida e songwriting habilidades, ele também dá um apelido em todo mundo que completa o prazo (2.500 pessoas e contando).

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Ravenrun.net, perto de 525 Ocean Ave, Miami Beach, FL 33139

Aluguer SBK Kayak

Se você está no estado do sol, assim como você pode obter o seu suor sesh em no H2O. Bata até South Beach Kayak, localizado na baía calma de Miami, onde você pode alugar um caiaque (US $ 20 por uma hora) ou paddleboard (US $ 30 por uma hora) e norte de cabeça para as ilhas do-sol, uma bela, enclave exclusiva fechado com canais que atravessa que você pode remar para cima e para baixo. Mantenha-se atento para os peixes-boi!

Southbeachkayak.com, 1771 Purdy Avenue, Miami Beach Fl 33139, 305 – 975-5087

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

5 St. Ginásio World Famous

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Aprenda a flutuar como uma borboleta e picar como uma abelha neste sem frescuras ginásio, onde Muhammed Ali aperfeiçoou sua técnica de boxe magistral e fez soar a sua linha mais famosa. Foi inaugurado em 1950 e produzido uma série de lendas dos pesos pesados, incluindo “The Wizard” Chris Dundee. “The Greatest” foi um esteio na academia há décadas e algumas ginásio frequentadores juro sua presença ainda pode ser sentida lá. Agora, celebridades como Adriana Lima chamá-lo de casa. Inscreva-se para a classe Muhammed Ali boxe (a partir de US $ 30), inspirado por sua rotina de treinamento campeão.

5thstreetgym.com, 1434 Alton Rd. Miami Beach, FL 33139, (305) 763-8110

Delicie-se com mais de boxe fit-spo:

Vinyasa tropical

Yoginis no cão descendente saber no Tropical Vinyasa. Fundada por dois professores de celebridades, Amy Dannheim e Paul Tolluszis, a luz, o espaço luminoso apresenta janelas do chão ao tecto, uma variedade de classes baseada em fluxo (US $ 24 um pop), além de “igreja yoga,” semanal enfatizando o misticismo e iluminação espiritual. Bônus: Ele está localizado no bairro Purdy up-and-coming, que está se transformando em uma saúde e fitness hotspot.

Tropicalvinyasa.com, 1825 West Ave # 9 Miami Beach, FL 33139

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Legado Fit

Quer entrar em forma AF? Olhe não mais do Legacy, um estúdio de fitness boutique boot camp é conhecida por exercícios HIIT uma hora de duração intensas e que eles chamam de “Interval Training Partner” ou gymbiosis: Você está emparelhado com outra pessoa no início da classe para manter -lo responsável e aumentar a sua motivação. Enquanto ciclismo através de 20 estações (executando a gama de cordas e obstáculos para máquinas tradicionais de levantamento de peso), você e seu parceiro vai se revezam fazendo como muitos conjuntos que puder por dois minutos em cada estação, antes de prosseguir. Se você puder, ir em uma manhã de terça-feira ou quinta-feira para um treino ao ar livre em um pátio decorado com uma pista de obstáculos e caixa de areia. Você pode se inscrever para um treino livre em seu site.

Miamifl.legacyfit.com, 77 NE 24 ST Miami, FL 33137, (305) 799-0850

Sob a árvore de Mango

Este favorito local íntimo tem toneladas de coração, uma vibe hippie, e uma equipe que é tão calorosa e amigável como a decoração boêmia. Sua especialidade é tigelas de açaí: gelado, baga purê de açaí (uma potência antioxidante da América do Sul) coberto com petiscos saudáveis ​​como frutas fatiadas, granola, lascas de coco, cacau em bruto, e as bagas goji. Ordenar a Marley Tigela, $ 10,50, que é o deleite refrescante perfeita em um dia sufocante. (Saiba como caldo de osso pode ajudar a perder peso com osso Caldo Dieta da Saúde da Mulher.)

Mangotreemiami.com, 714 6th St Miami Beach, FL 33139, (786) 558-5103

Flor completa

Bye-bye tofu branda! Vegan vai gourmet no gem bayside Flor completa, onde você pode compartilhar uma garrafa de vinho orgânico e comida eclética como lentilha, feijão preto, e sliders de batata-doce, ou caril de jaca. (Eles também atender a dietas especiais, para aqueles de vocês que estão indo cru, livre de soja, livre de óleo, ou sem glúten pode comer fora sem preocupações.) Solicitar uma mesa no pátio ao anoitecer para admirar o sol vai para baixo ao longo do horizonte da cidade como barcos deriva por no porto. Heads up: Desde há muito estacionamento limitado e com manobrista é caro, ter uma Uber.

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Fullbloomvegan.com, 11 Island Ave Miami Beach, FL 33139, (305) 397-8018

1111 VIBE

Se você é um fã de kirtan, Cupping, e vórtices de energia, você vai se sentir em casa em 1111 VIBE, conhecida por seus banhos som relaxante. Usando taças de cristal, artista cura Andrew Clark produz sons vibracionais hipnóticas que restaurar seu corpo e limpar sua mente, incutir um sentimento de profunda paz interior. Sessões privadas você irá correr $ 115, enquanto as opções mais acessíveis incluem US $ 20 banheira grupo domingos às 6:00 pm e “onda céu” ioga na primeira segunda-feira do mês por US $ 11.

1111vibe.com, 1665 Alton Rd, Miami FL 33139, (305) 804-6264

Labellamafia

305 estilo é elevado-chave, e marca desgaste ativo brasileira baseada Labellamafia capta esse negrito, descaradamente sexy estética com roupas de ginástica que são como a tomada de declaração como eles são confortáveis. Pense: cut-out tops de culturas, shorts curto coloridas, e leggings metálicos para as mulheres; T do gráfico e calças corpo-abraçando para homens (os preços executar cerca de US $ 40- $ 80). É também vale a pena conferir LVE !, outra marca sportswear vindos de Brasil que está explodindo em SoBe.

Labellamafiaclothing.com, 8 231A St Miami Beach, FL 33139

O Miami Flea

Este mercado ao ar livre mensal oferece uma variedade de comida vegetariana, além de cabines com especialidades orientada a saúde como ervas secas e chá. Há também artesanato para crianças, tatuagens de henna, produtos artesanais exclusivos e roupas vintage e móveis. O Flea foi criado por um grupo comunitário de apoio a cena artística subterrânea local, o que significa que você sempre pode desfrutar de uma excelente programação de música ao vivo e entretenimento. O que não é amar?

Aedistrictmiami.com, 1440 N. Miami Ave Miami, FL 33136

O Bodhi Tree House

Almejando uma correção Zen? No momento em que você pisa dentro esta loja holística, você vai se sentir transportado. Você pode comprar cosméticos orgânicos, cristais, óleos de aromaterapia, tinturas homeopáticas, e amuletos de cura. Eles também realizar aulas de meditação e workshops como taças, reiki, e Crystalotherapy.