Testado e aprovado: aula de ioga da Virgin Active

A primeira experiência aula de ioga

I recentemente se aproveitou de um fim de semana aberto na Virgin Active e juntou-se uma classe livre manhã yoga domingo.

Minha experiência de yoga está seguindo um DVD treino cerca de duas vezes por mês, por isso foi uma completamente nova experiência , e eu não tinha certeza do que esperar.

Eu estava atrasado para a classe e muito para o meu horror, descobriu que o único local aberto foi em frente ao lado do instrutor.

Aqui está o porquê…

Benefícios de uma aula de ioga

  • Você aprende a respirar e relaxar. Disseram-nos para respirar como Darth Vader no início, o que eu vou admitir soou bastante estranho. Mas ele realmente ajudou a acalmar minha mente cheia de pensamentos ocupados.

  • Ele empurra seus limites. Eu fiz movimentos nessa classe eu nunca teria sonhado de fazer ou me achava capaz. Com uma longa warm-up eo instrutor lá para ver como eu estava realizando cada movimento, eu não tinha preocupações em tudo ‘, mas eu também sabia dos meus limites.

  • Você deixar sensação 100% zen. Yoga é incrível, porque obriga a bloquear tudo o resto e se concentrar no que flui em um movimento. Nós fizemos uma meditação de 10 minutos no final do treino e eu à esquerda sentir como uma pessoa nova.

Eu recomendo participar de uma aula de ioga para destress, se focado, encontrar-se, e apenas desfrutar o seu corpo e tudo o que é capaz.

Leitura recomendada: Dois estresse calmante poses de ioga que você pode fazer a qualquer hora

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