Ter uma salada antes da refeição para manter baixas calorias

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Ter uma salada antes das refeições para manter baixas calorias

Se você está pensando em comer fora ou ter uma grande refeição, tentar ter uma salada de pelo menos 45 minutos antes de fazer isso. Isto significa que seu estômago vai ter um pouco de comida nele e isso pode impedi-lo de comer compulsivamente ou overindulging quando se apresenta com a sua refeição. Além disso, saladas são saudáveis ​​porque contêm vitaminas e minerais que são necessários pelo seu corpo valiosos.

Grandes ingredientes para incluir em sua salada

Pepinos, couve, aipo, foguetes, pimentão vermelho e amarelo, vários tipos de alface, espargos, cebola roxa e alho são ingredientes maravilhosos incluir em sua salada como eles contêm mais água do que a maioria dos outros vegetais. Vegetais crus e semi-primas também são ricos em fibras e isso vai ajudar a encher-te, mantendo as calorias baixa. Lembre-se de ir devagar em molho de salada comercial ou omiti-lo totalmente como curativos são geralmente ricos em calorias, exceto aqueles que são caseiros com ingredientes naturais.

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Seja criativo e divirta-se

Seja criativo e divirta-se experimentando com diferentes tipos de saladas. Mantê-lo interessante, colorida e deliciosa e impedir o peso de empilhar por diante.

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