Tentei parar de dizer Eu sinto desculpa por uma semana – aqui está o que aconteceu

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“Uma busca rápida de minha caixa de entrada revela que a palavra ‘desculpe’ apareceu em meus e-mails 150 vezes em março.”

Eu sou um Apologizer crônica. I dizer “sinto muito” quando as pessoas esbarrar em mim na rua, quando eu estou no tempo, mas não early-se encontrar com alguém, se eu faço perguntas em reuniões, e quando meu marido faz os pratos antes que eu puder. E, geralmente, as minhas desculpas são abundantes: “Desculpe, desculpe, desculpe,” eu vou dizer, ou “Eek Sinto muito sobre isso!”. Estende-se aos meus comunicações digitais, também. “Apologia Big para o atraso”, é uma frase comum que eu uso em e-mails.

Se você é uma mulher, você provavelmente se desculpar, ou, over-desculpar-too. Um estudo publicado na Psychological Science teve homens e mulheres revista todos os seus crimes, e se ou não eles ofereceram um pedido de desculpas. As mulheres relataram cometer mais crimes do que os homens e oferecendo mais desculpas, também.

De certa forma, eu gosto do meu pedido de desculpas tic. Eu gosto de me ver como acomodando e atencioso; alguém que é fácil de se conviver. (Mas há momentos em que você não deve ter que se desculpar. Aqui estão 10 coisas que você nunca deve se desculpar.)

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Ainda assim, eu não podia deixar de pensar em todos os relatórios que eu vi que dizem os meus caminhos “sorry” pode ser me impedindo de sucesso na carreira e relacionamentos mais fortes. Então resolvi desistir de pedir desculpas por uma semana. Veja como foi.

Percebi quebrar um mau hábito é difícil, como, realmente difícil.

Eu não comi carne em uma década e ter vencido quase completamente minha unha ao longo da vida hábito cortante. (Que, como se vê, é uma coisa muito boa, porque há um monte de coisas grosseiras que acontecem quando você morder suas unhas.) Então, enquanto eu sabia que isso seria difícil, eu contava com a força de vontade para me levar. Mas mudar suas palavras não é uma tarefa mente sobre a matéria, e eu não posso começar a contagem do número de vezes que eu escorregou ao longo da semana.

Tudo começou no início um dia, quando eu pedi desculpas para o meu gato para correr de alimentos molhado. (Com base em seus lamentos incessantes, parece que eu ainda não estou perdoado.) E isso foi apenas o primeiro incidente de muitos. I passou a se desculpar mais tarde naquele dia para o meu amigo por ser 5 minutos de atraso e com um cara no metrô, cuja fivela casaco roubado meu cabelo. A lista continua, e sobre, e sobre.

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I tornou-se um melhor comunicador.

Como meu “sem desculpas” semana continuou, fiquei melhor sobre como evitar o S-palavra. (Meus esforços foram ajudados pelo meu marido, que gritou: “falta” cada vez que um pedido de desculpas cruzou meus lábios.) Restringir o meu vocabulário me forçado a considerar o que eu realmente queria comunicar. Liguei para minha mãe, e quase disse: “Desculpe eu não ter chamado em algum tempo”, quando ela pegou, mas em vez saudou com “É tão bom ouvir sua voz!”

Muitas vezes, acontece que, quando eu digo “Eu sinto muito” Quero dizer “desculpe-me.” Apologias para fazer um grande enchimento, uma pega-tudo ao longo das linhas de “semelhante”, “um” ou “ok” que preencher as lacunas em conversas. Eu uso desculpas sarcasticamente, com simpatia, para que as pessoas saibam que eu me importo, mas na maioria das vezes, eles são minha padrão quando eu não sou apenas certo o que dizer.

Em torno de amigos que sabiam sobre minha busca, eu confesso, “Este é o lugar onde eu normalmente me desculpar”, e em seguida, falar meu caminho para meus verdadeiros sentimentos. Isso nem sempre foi fácil: Depois de um jantar de catch-up em atraso com um amigo próximo, eu comecei a texto “Tão grande vê-lo e desculpe sobre o excesso de partilha.” Eu me peguei e então eu reavaliada. O que eu estava me sentindo realmente não foi apologético, mas alguns pasta de constrangimento sobre ser um pouco TMI e gratidão por ter um bom amigo que (provavelmente) pensou minhas histórias eram engraçadas. Acabei excluir a segunda metade do meu texto.

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Eu percebi que algumas desculpas são necessárias.

Quando se trata de pedir desculpas, minha filosofia é semelhante ao pai de em “Dirty Dancing:” Quando eu estiver errado; Eu digo que eu estou errado. Pode parecer simples, mas a julgar o que é “errado” é um desafio. Uma e outra vez, eu ia perguntar “este pedido de desculpas é realmente necessário?” E, às vezes, a minha resposta foi sim; era razoável para se desculpar.

Em um ponto, um grupo de meus amigos estava falando bolas pastrami sanduíche frito. Eu fiz uma careta, mesmo se eu não fosse um vegetariano, eu não acho que seria uma boa delicioso para mim, e disse: “Oh, não. Eu sinto muito sobre o meu rosto.” Para alguns, isso pode parecer um pouco desnecessário, mas é rude para ser visivelmente ruim por desejos de comida das pessoas.

Então, no meio da semana, tive insônia. E, em flagrante desrespeito para cada pedaço de aconselhamento sono que eu já ouvi, eu comecei a percorrer Twitter no meu telefone às 3 da manhã. Na parte da manhã, meu marido comentou que eu tinha dormido mal, e eu me desculpei. “Falta!” ambos gritaram ao mesmo tempo, mas é claro, eu não estava se desculpando por minha insônia, mas porque eu estava em causa a luz do meu telefone o acordou. Isso é apenas atencioso, não?

Super-esforçado ultimamente? Esta postura de yoga pode ajudar:

Emailing posou todo um outro desafio.

Uma busca rápida de minha caixa de entrada revela que a palavra “desculpe” apareceu em meus e-mails 150 vezes em março. Dá-me o benefício da dúvida: Talvez alguns desses casos foram alguém pedindo desculpas para mim. Ainda assim, isso é um monte de sorries-quase cinco por dia! Os mais comuns eu vi foram “Desculpe para obter esta mais para você final” e “Ufa, desculpas para o longo e-mail.” Ao contrário de como ela soa, eu não sou delinquente com prazos, nem os meus e-mails tanto tempo.

Então, para me segurar responsável, eu instalei a extensão Just Not Desculpe no meu navegador, que promete “avisá-lo quando você usa palavras ou frases que minam a sua mensagem”, incluindo “desculpe”, “apenas”, “tentar”, “I pensar “, e outros. Quase todos os projecto de e-mail que eu escrevi naquela semana foi todo marcado com palavras sublinhadas. Substituir “Desculpe pelo atraso” com “Eis que a atribuição para você” não era exatamente difícil, mas sentiu abrupta e desconfortável.

I tornou-se mais consciente de desculpas de outras pessoas.

Agora que minha orelha foi em sintonia com as minhas desculpas, eu comecei a perceber declarações “sorry” de outras pessoas também. Será que aquela garçonete realmente precisa se desculpar quando ela deixou cair o cheque? Por que meu amigo soar tão arrependido por ter over-embalados? Eu não sou um juiz, por isso não posso dizer se todas as desculpas que eu ouvi durante toda a semana foram merecido, mas posso dizer-lhe que mais deles vieram de mulheres do que homens. E eu sinto muito sobre isso, que um é totalmente merecido.