Tendo problemas para dormir? Temos o segredo para o melhor sono

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Você encontra-se bocejando durante as longas reuniões, ou, apertar o botão de soneca para pegar apenas mais cinco minutos de fechar de olhos?

Então você provavelmente vai concordar, que poucas coisas neste mundo são mais valiosos do que uma boa noite de sono!

Great sleep simplesmente nos faz sentir bem e nos permite ser energizado para as atividades do nosso dia. Mas, infelizmente, nem todo mundo dorme bem. E, os resultados de uma pesquisa recente que nós corremos, é indicativa desse …

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Leitores All4Women e sono

Na semana passada, pediu aos leitores All4Women se eles lutaram para dormir à noite. Os resultados, ilustrados na imagem abaixo, indicam que:

  • 27,1% dos leitores adormeceu facilmente, apenas para acordar mais tarde na noite (Essa é a pior!)
  • 22% lutaram para dormir de vez em quando (Normalmente antes de um dia agitado, ou grande reunião, nós apostamos. Obrigado, Murphy!)
  • 16,2% dos nossos leitores lutou o tempo todo, enquanto outros 14,7%, muitas vezes lutado para dormir à noite (Estes são, sem dúvida, os nossos bocejadores e amantes do botão de soneca!)

Se você é um de nossos leitores que participaram da enquete, e indicaram que você batalha para dormir, então você vai concordar que ser mal-humorado é o menor dos seus problemas quando se trata de privação do sono.

Muito pouco sono durante um longo período de tempo pode levar a uma série de problemas de saúde, que você pode ou não pode ainda estar ocorrendo, tais como:

Há poucas coisas neste mundo mais valioso do que uma boa noite de sono

  • Depressão
  • memória fraca
  • Ganho de peso
  • Sintomas semelhantes ao TDAH
  • doenças crônicas numerosas
  • Irritabilidade e aguçados emoções

É difícil ser o melhor de si, se você está sempre com privação do sono. Mas, longe de tomar um comprimido para dormir (que não é uma boa solução a longo prazo!), O que pode ser feito para alcançar um sono melhor?

É possível para você ter um sono reparador e restaurador …

No entanto, os médicos, os especialistas do sono e pesquisa todos concordam: Sua solução sono é tão original como você é. Então, bater google para um one-size-fits-all remédio não vai funcionar!

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Nós embarcou em uma caça para o segredo para um sono melhor, e encontrou estes três produtos votos:

1. Seis Passos Dormir

Seis etapas Dormir é uma cura natural insônia que usa:

    • bons métodos de higiene do sono práticos para corrigir as condições de vida e do meio ambiente negativas que contribuem para a insônia
    • Binaural beats música para arrastar o cérebro para resolver no estado theta cérebro quando é hora de relaxar e se preparar para dormir, e então o estado delta cérebro quando é hora para percorrer as fases do sono
    • Poderosa gravação de sono hipnose para eliminar padrões de pensamentos negativos que contribuem para dormir ansiedade e evitar rebote insônia

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SYNC 2. SLEEP

SLEEP SYNC utiliza gravações de áudio especializadas (que contêm tons de entretenimento ondas cerebrais e leguminosas) para induzir o sono.

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3. Segredos do sono

Segredos do sono é um guia completo sono, desenho a partir de uma ampla gama de fontes – o que lhe permite projetar uma solução de sono que funciona melhor para você!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.