Superar a negatividade: 9 passos para transformar sua vida.

Muitas pessoas cuja vida parece ter perdido todo o controle não tem idéia de como sair do poço do desespero que os rodeia. Eles podem sentir que tudo está errado e que a sua situação está piorando. Eles perdem seus empregos, seu casamento desmonta eles perdem a sua casa, seus filhos e cair em depressão, alcoolismo e abuso de drogas. Eles poderiam tentar virar da esquina, mas sem os resultados desejados, eles dão-se e resignar-se a uma vida de miséria e luta.

Não se desespere, há sempre esperança. Transformar a sua vida é possível. Vamos dar uma olhada nas etapas …

1. Mude os pensamentos negativos em sua mente

Se você for como a maioria das pessoas, um rosário de frases negativas ou pensamentos que você vá através da mente. Talvez um parente ou professor era muito crítico e que seus comentários permanecem gravadas em seu cérebro. Ou você não conseguiu superar os obstáculos em sua vida e você vê isso como um perdedor … Em tudo.

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Não se preocupe, você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem de insegurança e dúvidas. O segredo é não ficar. Em vez disso, se concentrar em seus pontos fortes eo que você quer realizar. Use frases de desenvolvimento pessoal como “Eu estou bem”, “Eu sou um vencedor” ou “vou conseguir mudar a minha vida.” Mudar os pensamentos de suas afirmações positivas do cérebro para aumentar o seu sucesso.

2. Diga adeus aos opositores

Ao tentar implementar mudanças positivas em sua vida, você perturbar o status quo. As pessoas que você chamar seus amigos podem tentar sabotar ativamente seus esforços por lhe dizer que você nunca vai chegar lá. Eles não querem que você tenha sucesso. Eles querem que você fique exatamente como você é, porque está em seus melhores interesses. É sobre os mesmos amigos, parentes ou cônjuges.

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Eles têm um grande interesse em seu fracasso. Se você mudar, eles serão forçados a reavaliar suas vidas também. Às vezes, a única forma de avançar é cortar os laços com essas pessoas negativas. Caso contrário, você vai ser arrastado de volta no buraco apesar de seus esforços.

3. Cerque-se de pessoas que inspiram você

Você já ouviu o ditado “que se assemelha juntos”? A mesma regra se aplica a todos os tipos de pessoas. Se você é um vencedor ou um perdedor. O dependentes de drogas montar com outros viciados e tráfico. Eles compram drogas do outro e compartilhar seus equipamentos.

Por exemplo, os corredores de maratona montar com outros corredores. Eles vão para o ginásio com os outros para treinar. Compartilhar dicas de fitness e discutir o seu progresso com os seus pares. Se você quer transformar sua vida para olhar e cercar-se de pessoas positivas que inspiram você e motivá-lo. Junte-se a um grupo ou participar de uma conferência. Faça o que for preciso para cultivar novas amizades e um grupo de apoio.

4. Medite

Aprenda a meditar ou ouvir meditações que inspiram você pode ajudar a desenvolver uma atitude positiva, reduzir o estresse, melhorar a acuidade mental e dar esperança, ajudando a reformular os problemas como obstáculos manejáveis.

Ouça sessões de meditação pode ajudar a relaxar a mente e melhorar o sono. Isso também ajuda a substituir os pensamentos negativos na mente. Talvez deva contar um mês ou mais para ouvir todos os dias para as sessões que os aspectos positivos do filtro de meditação em sua mente. O segredo está na repetição e consistência.

5. Anote seus objetivos

Se você não tem um propósito na vida, você é como um navio sem leme. Sem direção, deixando-se navegar nas ondas, obrigado para o outro. Se você quiser transformar a sua vida, você precisa de objectivos concretos e você tem que escrevê-los. Escreva suas metas dá-lhes vida. O simples ato de escrever torna seus objetivos reais.

Siga o formato de objectivos SMART para fortalecer: específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e Time. Mantê-los em um farde ou um caderno e revê-los toda semana para permanecer na pista.

6. Lembretes visuais de seus objetivos

Outra estratégia de sucesso empregada é a criação de metas de lembretes visuais. Cortar a imagem do novo carro que deseja comprar e colocá-lo no espelho em seu banheiro para vê-la todas as manhãs. Ou melhor ainda, visitar o parque, sentar no carro e pedir ao seu amigo para tirar uma foto de você em seu carro de sonho; em seguida, colocá-lo na casa de banho.

Outras pessoas criar um painel, uma colagem de fotos ou artigos das coisas que eles querem realizar. Estes lembretes visuais estimular o cérebro e fazer você se sentir bem, inspirando-o e motivando-lo a permanecer na pista.

7. Cuide do seu corpo

Você deve cuidar de seu corpo para que sua mente e sua vida se sentir bem. Preencha seu corpo com alimentos nutritivos. Encontrar grandes receitas para a saúde em uma livraria ou on-line. Conte com a ajuda de um nutricionista, nutricionista ou médico. Elimine alimentos de lixo e começar a se exercitar.

Faça algo que você gosta. Não há necessidade de participar de um ginásio superfaturada. Você vai andar. Junte-se a um clube de caminhada. Ir dançar. Andar a cavalo. A chave é para mover o corpo. Fazer 30 minutos de exercício três vezes por semana pode ser suficiente para melhorar a saúde do coração, mental e físico.

8. Seja grato

É fácil tornar-se obcecado com todas as coisas que dão errado em sua vida ou todas as perdas sofridas. Mas isso só serve para deprimi-lo e bloqueá-lo no local. Dê uma olhada em sua formação e que está indo bem em sua vida. O simples fato de ter comida no estômago e um telhado sobre a cabeça.

Seja grato pelo que você tem no momento em que você dá uma perspectiva mais saudável e abre as portas para obter o melhor em sua vida. Ele ajuda a aliviar o stress, reduzir a depressão, cortar o pensamento e abrir a porta a novas oportunidades.

9. Faça a sua contribuição

Uma vez que sua vida começa a mudar, ele vai fazê-lo por excesso de velocidade. Pode levar um pouco de paciência, mas se você seguir estes passos coisas vão começar a mudar. Quando este for o caso, por favor, traga a sua contribuição. Ver próximo, em espírito de gratidão. Você pode dar dinheiro para uma causa de caridade ou dar o seu tempo, sua energia e seu talento.

Não importa o que você faz. Traga a sua contribuição ajuda a cultivar um sentimento de gratidão que traz suas próprias recompensas. Você pode mudar a sua vida e isso pode inspirar muitos outros a fazer o mesmo.

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