Superando a negatividade: 9 passos para transformar sua vida

Muitas pessoas cujas vidas parecem ter espiral fora de controle não têm idéia de como sair do poço do desespero em que se encontram. Eles podem sentir que tudo parece dar errado e suas situações ficar pior e pior. Eles perdem o seu emprego, seu casamento se desfaz, e eles podem até mesmo perder sua casa, seus filhos e cair em depressão, alcoolismo ou abuso de drogas. Eles podem fazer uma tentativa half-hearted e, em seguida, quando eles não obter os resultados que eles querem, eles desistem, e desistir e resignar-se a uma vida de luta e infelicidade.

Não se desespere, há esperança. Transformando sua vida em torno é possível. Vamos dar uma olhada no que você precisa fazer para mudar sua vida …

1. Mude os pensamentos negativos em sua cabeça

Se você for como a maioria das pessoas, você pode ter uma litania de fitas negativas ou pensamentos que jogar mais e mais em sua mente. Talvez um professor ou um parente foi excessivamente crítico e seus comentários ficar preso em seu cérebro. Ou você pode ter não conseguiu superar alguns obstáculos em sua vida e agora se vê como um fracasso … em tudo.

Não se preocupe, você não está sozinho. Muitas pessoas estão atormentado por inseguranças e dúvidas. O segredo não é para me debruçar sobre eles. Em vez disso, se concentrar em seus pontos fortes eo que você quer realizar. Use capacitar frases como estou seguro, eu sou um vencedor, ou eu estou mudando minha vida para melhor. Mudar as fitas em sua mente para afirmações positivas para ajudar a impulsionar o seu sucesso.

2. banir Naysayers

Quando você tenta fazer mudanças positivas em sua vida você vai ser perturbar o status quo. As pessoas que você achava que eram seus amigos podem tentar ativamente para sabotar seus esforços, dizendo-lhe que você nunca vai fazer isso. Eles não querem que você tenha sucesso. Eles querem que você fique exatamente como você é porque serve os seus próprios interesses. Eles podem ser um amigo, pai ou até mesmo um cônjuge.

Eles têm um grande interesse em seu fracasso. Se você mudar, então eles vão ser forçados a reavaliar suas vidas também. Às vezes, a única maneira para que você possa avançar é cortar todos os laços com essas pessoas negativas. Caso contrário, você pode encontrar-se a ser arrastado de volta para baixo apesar de seus esforços.

3. Envolva-se com Inspirado Pessoas

Você já ouviu o ditado “pássaros de uma pena ficar juntos?” A mesma regra se aplica a todos os tipos de pessoas. Se você é um vencedor ou um perdedor. viciados em drogas gostam de se associar com outros viciados e traficantes de drogas. Eles compram drogas entre si e compartilham parafernália.

Por exemplo, os corredores de maratona associar com outros corredores. Eles freqüentam academias, onde outros como eles treinam. Compartilhar dicas de fitness e calibrar seu progresso contra seus pares. Se você quer mudar sua vida, em seguida, procurar e se cercar de pessoas positivas que irá inspirar e motivar você. Junte-se a um grupo ou participar de um seminário. Faça o que for preciso para cultivar novas amizades e uma equipe de apoio saudável.

4. Medite

Aprender a meditar ou ouvir fitas de meditação de inspiração pode ajudar a construir uma atitude positiva, diminuir o stress, melhorar a sua acuidade mental e dar-lhe esperança, ajudando-o a reformular os seus problemas como obstáculos manejáveis.

Ouvindo fitas de meditação pode ajudar a relaxar sua mente e melhorar o seu sono. Ele também pode ajudar a substituir as fitas negativos em sua mente com as inspiradoras. Pode demorar um mês ou mais de ouvir diariamente para os aspectos positivos da mediação para começar a filtragem através. O segredo é a repetição e consistência.

5. Definir metas na escrita

Se você não tem metas a aspirar em seguida, você é como um barco sem leme. Sem rumo, indo com o fluxo, à mercê dos outros. Se você quer mudar sua vida, então você precisa de metas concretas e você precisa colocá-los por escrito. Colocar metas por escrito dá-lhes vida. O simples ato de colocar a caneta no papel faz com que seus objetivos real.

Siga o formato metas SMART para fortalecê-los. Específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunos. Mantê-los em uma pasta ou brochura e revê-los semanalmente. Isso ajudará a mantê-lo na pista.

6. lembretes visuais de Metas

Outra estratégia pessoas bem sucedidas usam às vezes é ter lembretes visuais de seus objetivos. Você pode querer cortar uma imagem do novo carro que você quer e colocá-lo em seu espelho do banheiro para que todas as manhãs, quando você se levanta você vê-lo primeira coisa. Ou você pode querer ir para a concessionária, sentar-se no carro e ter o seu amigo tirar uma foto de você em seu veículo sonho. Em seguida, postar esta foto no seu espelho do banheiro.

Outras pessoas compõem uma visão bordo, uma colagem ou fotos ou recortes de todas as coisas que eles querem alcançar. Estes lembretes visuais estimular o seu cérebro e fazer você se sentir bem, inspirando-o, assim, e mantê-lo na pista.

7. Cuide do seu corpo físico

Você precisa cuidar de seu corpo, a fim de cuidar de sua mente e sua vida. Preencha seu corpo com alimentos nutritivos. Você pode ir à biblioteca ou internet para receitas saudáveis. Ou você pode procurar os serviços de um nutricionista, nutricionista ou seu médico de família. Cortar para trás em junk food e começar a exercer.

Faça algo que você gosta. Você não tem que participar de um ginásio caro. Dar um passeio. Junte-se a um clube de caminhadas. VA dançar. Montar um cavalo. O importante é mover seu corpo. Exercitando menos de 30 minutos, três vezes por semana pode ajudar a melhorar o seu cardíaca, saúde física e mental.

8. Seja grato

É fácil tornar-se atolado em todas as coisas acontecendo de errado em sua vida ou todas as perdas que sofreu. Isso só serve para deprimir o seu humor e mantê-lo preso. Olhe o quão longe você veio e para o que está funcionando bem em sua vida. Pode ser tão simples como ter comida em sua barriga e um teto sobre sua cabeça.

Ser grato pelo que você tem no aqui e agora ajuda a dar-lhe uma perspectiva mais saudável e abre as portas para receber mais boas em sua vida. Ela alivia o estresse, reduz a depressão, reformula o seu pensamento e abre as portas para a possibilidade.

9. Pay it Forward

Uma vez que sua vida começa a virar ele vai ganhar impulso. Pode levar algum tempo, mas se você seguir os passos certos coisas vão melhorar. Quando eles fazem você pode querer pensar em pagar para a frente. Dando a volta em um espírito de gratidão. Você pode querer doar dinheiro para uma causa digna ou dar de seu tempo, energia ou talento.

Não importa o que você faz. Pagá-lo para a frente ajuda a cultivar um sentimento de gratidão e vem com suas próprias recompensas mais elevadas. Você pode mudar sua vida e ao fazê-lo pode ajudar a inspirar muitos outros a fazer o mesmo.

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