Super-práticos Dicas de perda de peso: Não faça se esqueça de pensar enquanto você come

load...

DICA: Pense, enquanto você come

Comer é uma coisa maravilhosa. Você faz o esforço para preparar uma bela refeição. Você sente-se pensar sobre o quão bonita a experiência de comer este alimento será. E, em seguida, cinco minutos depois, tudo se foi! O que aconteceu? Você mesmo realmente prová-lo?

Esse tipo de coisa acontece o tempo todo, e não é bom para a sua qualidade de vida ou sua perda de peso.

load...

Caímos na armadilha de comer muito rápido – até o ponto onde até mesmo comer em um restaurante tornou-se tudo sobre a rapidez com que a cozinha pode obter a refeição à nossa mesa, e quão rápido podemos estar fora da porta.

Então qual é o problema?

O problema é que comer rápido demais vai levar para você comer mais do que você precisa.

Quando comemos muito rápido, leva um tempo para o cérebro para receber o sinal do estômago para registrar que ele está cheio. Enquanto isso, nós empinar em um monte de bocados extra. Estas são as calorias extras que não só acabam fazendo você se sentir ‘mais completo’, inchado e mal para o estômago, mas eles também são as calorias extras que embalar nas libras.

Como você pode aprender a comer mais devagar?

Um grande truque para corrigir este hábito de comer muito rapidamente é tomar um lanche de cinco passas e torná-lo durar vinte minutos. Uma vez que você já domina esta, fazer uma refeição completa passado para o mesmo período de tempo deve ser uma brisa.

Pense , enquanto você come. Pensar em abrandar e apreciar a sua comida. Comer mais lentamente permitirá que o seu estômago para enviar sinais para o cérebro que você está cheio – Antes de você comeu demais.

load...

Você vai perder peso, e apreciar a sua comida mais também.

Anterior veja dicas super-prático de perda de peso:

  • Super-práticos Dicas de perda de peso: a ‘regra de Crumb’
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: A melhor época para comer
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Re-aprender essas 5 dicas básicas
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Lembre-se que você ainda tem uma escolha
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: acho que depois que você come