Super-práticos Dicas de perda de peso: Não bater-se

DICA: Não bater-se

Comer para perder peso requer disciplina e planejamento,  mas nem sempre saem conforme o planejado. Cada agora e então você vai ter uma refeição que não é parte de seu programa de perda de peso e você precisa estar bem com isso .

Você vê, muitos dieters que têm uma refeição marcação ‘mau’ vai cair na armadilha de se sentir realmente culpado  e negativo sobre ele – tanto que eles vão começar a justificar comer coisas mais ‘maus’, porque eles arruinaram toda a sua dieta de qualquer forma.

A verdade é esta:  Uma refeição ‘mau’ não pode mudar o seu peso …

… Mas vinte refeições ‘maus’ pode

Se você passar de uma refeição ‘mau’ por voltar à pista e ficar com o seu plano, que vai ser como o erro nunca aconteceu. Se você se sentir culpado por isso e permitir que o seu cérebro para convencê-lo a comer mais junk, o erro torna-se algo muito mais sério.

Portanto, não bater-se sobre uma refeição ‘mau’ que não estava no plano. Apenas siga em frente. Voltar para as coisas boas. Manter a perder o peso.

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