Super-práticos Dicas de perda de peso: Lembre-se que você ainda tem uma escolha

load...

DICA: PARE! Pense antes de mastigar

Um dos maiores erros cometidos por dieters é que eles tendem a sentir como eles têm menos opções do que eles realmente têm sobre o que comem. Quero te libertar do sentimento limitado hoje.

Você tem o direito de se recusar a comer qualquer coisa que você não quer comer.

load...

Quando você estiver em dieta torna-se extremamente importante para exercer esse direito regularmente. O que eu estou falando? Dizem que é o aniversário de um colega: Você realmente não tem que ter uma fatia de bolo só porque é seu dia especial, não é?

Menu muda

Só porque um sanduíche vem com batatas fritas não significa que você não pode trocá-los por uma salada. Também não significa que você tem que comer as batatas fritas. O restaurante pode dizer ‘Não’, mas então você pode exercer o seu direito de ir em algum lugar que não atender às suas necessidades.

Via GIPHY

Escolha suas compras com sabedoria

Você tem o direito de preencher o seu carrinho com os alimentos que você deve comer em sua dieta. Faça. Não se enganado na compra de itens desnecessários que você sabe que são ruins para você. Você vai comê-los se você comprá-los, porque o desperdício de comida é criminoso, certo?

Você tem nenhuma necessidade para lanches a menos que sejam parte de seu plano de dieta. Você não tem necessidade de chips antes de um braai. Você não tem necessidade de biscoitos com seu chá. Você não tem necessidade de açúcar no seu café.

load...

Pense no que você está fazendo, e por que você está fazendo isso antes de comer, e perda de peso será muito mais fácil.

Anterior veja dicas super-prático de perda de peso:

  • Super-práticos Dicas de perda de peso: a ‘regra de Crumb’
  • Super-práticas dicas de perda de peso: A melhor época para comer
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Re-aprender essas 5 dicas básicas

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.