Super-práticos Dicas de perda de peso: Deslocar os postes para se manter motivado

DICA: Deslocar os postes para se manter motivado

Uma das coisas dieters esquecer é que perder peso é um processo progressivo. Isso pode soar estranho, então aqui está um exemplo:

Lucy começa a fazer dieta com um peso de 125 kg. Ela quer pesar 70 kg

  • Atualmente, ela come uma média de cerca de 3 500 calorias por dia
  • Durante os primeiros três meses ela come 2 500 calorias por dia e perde 15 kg
  • Ela agora pesa 110 kg
  • Ela continua comer desta forma por mais três meses e perde apenas mais 8 kg
  • Ela está em torno de 100 kg agora.
  • Ela continua comendo 2 500 calorias por dia e nos próximos três meses só perde 3 kg

O QUE ACONTECEU?!

Uma dieta que começou tão bem, e foi respeitado tão estritamente, parou de funcionar!

Uma dieta que começou tão bem, e foi respeitado tão estritamente, parou de funcionar!

Então, no momento em que ela pesava 100 kg, ela deveria ter sido comer 2 000 calorias por dia para continuar a sua perda de peso.

A lição aqui é: se você sentir sua perda de peso abrandar talvez você precisa pensar sobre se a sua dieta ainda é a dieta de uma versão mais pesada do que você. Você precisa mudar sua ingestão com o seu deixar cair o peso corporal.

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