Super-práticos Dicas de perda de peso: Até a intensidade

load...

DICA: Até a intensidade

Dieta é o mais importante coisa que você pode fazer para perder peso. Período. Você não pode tomar uma pílula mágica ou exercer gordura afastado com alguma máquina que você comprou de uma empresa de televendas. Você tem que controlar o seu calorias quantidade e qualidade se você quiser ganhar esta guerra.

MAS …

Algum exercício (ou ‘condicionamento’) pode certamente AJUDAR seus esforços de perda de peso se você fizer isso da maneira certa. E de que maneira é condicionamento em alta intensidade de trabalho .

load...

Alguns exemplos deste tipo de treinamento estão correndo , levantamento de peso para altas repetições e períodos de descanso pequenas, formação kettlebell , empurrando o trenó , misto de artes marciais de fitness e outros.

Agora, você vai dizer: “Eu não sou um velocista” – mas não importa. Você não tem que ser um velocista de classe mundial – você não está entrando em uma competição. Tudo que você tem a fazer é correr a seu nível.

Para perder peso, você precisa fazer algum exercício difícil que ocorre para um número (cerca de oito a 10) de curta duração (30 segundos a um minuto) rajadas, e depois descansar por 48 horas e repita.

load...

Exercício difícil como esta todos os dias é contraproducente como o seu corpo não se recuperar nunca totalmente a menos que você deixe-o

Faça isso a cada segundo dia

Exercício difícil como esta todos os dias é contraproducente como seu corpo não se recuperar nunca totalmente a menos que você permitir que ele.

Este tipo de exercício é o melhor para perda de peso , e vai fazer você mais apto e mais forte do que andar por horas a fio, e economiza tempo.

Faça. Você vai ter orgulho de si mesmo e seus resultados!

load...

Ver anteriores super-prático dicas para perda de peso:

  • Super-práticos Dicas de perda de peso: a ‘regra de Crumb’
  • Super-Dicas Práticas-Perda de peso: A melhor época para comer
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Re-aprender essas 5 dicas básicas
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Lembre-se que você ainda tem uma escolha
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: acho que depois que você come
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Não se esqueça de pensar enquanto você come
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Faça um diário pesagem
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Quando e quanto comer
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: 7 hábitos essenciais
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Moderado a loucura
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Faça não PLANOS promessas
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Tire suas porções direita
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Deslocar os postes para se manter motivado
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: definir uma meta de curto prazo EMPRESA
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Comprometa-se com uma idéia
  • Super-práticos Dicas de perda de peso: Identificar os não-essenciais em sua dieta

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.