Super-práticos Dicas de perda de peso: a regra de Crumb

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DICA: O ‘Estado de Crumb’

Pão tem uma péssima reputação na sociedade moderna …

Embora aceite que as variedades compradas em lojas de ações-padrão são não realmente benéfico para a sua saúde geral ou peso, há alguns pães que podem ajudar você a perder peso e apreciar a sua comida mais – Quero dizer, quem não ama um bom sanduíche , certo?!

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Pães eu recomendo são as feitas com farinha de pedra-terra

Faça a sua escolha a partir de centeio, multigrain, todo o trigo, ‘pão banting’ e todos os tipos de outros. Apenas certifique-se a farinha usada é tão refinado quanto possível.

O problema é que nós comemos DEMASIADO de cada vez, e têm  graxos / coberturas insalubres sobre ele. Você vê-lo uma e outra vez. Muito poucas pessoas vão comer apenas um sanduíche, ou ter apenas uma fatia de pão com café da manhã. Ou um hambúrguer ou rolo de salada.

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O problema é a quantidade

O pão é altamente calóricos, e nós geralmente não comê-lo seco, portanto, uma vez que você adicionou manteiga e coberturas (manteiga de amendoim, maionese, carne, ovos e assim por diante) para a equação, você tem um número sério de calorias em uma sandes. Então você tem outra … Você vê o que aconteceu?

Digite o ‘Estado de Crumb’

A regra (que eu inventei) afirma que não importa a refeição , você não comer mais do que duas fatias de pão, ou um rolo de pão. É tão simples que é loucura, mas ele vai trabalhar.

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Faça isto … Perder peso.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.